60 kilos
31 Julho - 1º dia
Almoço - sopa de legumes autorizados + sobremesa
Lanche - sobremesa chocolate
Jantar - alface com milho
Ceia - sobremesa de caramelo
1,5 L ARL
CLA
Vitaminas / Magnésio
1 Agosto - 2º dia
Pequeno almoço - cacau
Almoço - sopa de legumes autorizados + sobremesa
Lanche - cacau
Jantar - Chili acompanhado com muita salada
1,5 L ARL
CLA
Vitaminas / Magnésio
2 Agosto - 3º dia - sem dieta!
Pequeno almoço - sandes de queijo + leite com café
Almoço - salada de atum com miolo de camarão e com molho cocktail + 1 gelado magnum
Lanche - sandes de queijo
Jantar fora - hamburguer no prato com ovo estrelado, molho de natas e cogumelos + batatas fritas
CLA
Mais palavras para quê? Dias não são dias... ;o))
Foi delicioso!
Esta dieta é um pouco anti-social. Para se cumprir à risca, temos de nos isolar um pouco para as tentações não se tornarem em pecado. Como voltei à vida social, aqui estou a constatar que sou uma pecadora.
3 Agosto - 4º dia
Esqueci-me do CLA e das vitaminas
Almoço - sopa de legumes autorizados
Não esqueci - 1,5 L ARL
O oposto do dia anterior!
Os meus radicalismos, que depois me deixam em baixo...
Não sigam o meu exemplo!
É possível emagrecer de forma saudável.
agosto 03, 2006
agosto 02, 2006
Pós-Férias
Fui de férias e vim...
Escusado será dizer que a dieta foi para esquecer.
Poderia ter comido peixe grelhado.
Poderia ter comido carne com legumes.
Poderia ter comido saladas...
Torradas de manhã.
Carne grelhada com salada... e batatas fritas.
Espetadas de peixe com salada... e arroz.
Pão com manteiga.
Azeitonas.
Bolachas.
Resultado?
Desastroso.
Não se devo rir ou chorar.
Mas a verdade é que tive umas férias "santas".
Se engordei? Que pergunta...
Quanto? Nem quero saber... (mas vocês querem... 2 kilos em 15 dias)
O que sei é que tenho de começar de novo.
Portanto comecem comigo a contar os dias...
Isto tem de se levar com um pouco de humor. ;o)
Escusado será dizer que a dieta foi para esquecer.
Poderia ter comido peixe grelhado.
Poderia ter comido carne com legumes.
Poderia ter comido saladas...
Torradas de manhã.
Carne grelhada com salada... e batatas fritas.
Espetadas de peixe com salada... e arroz.
Pão com manteiga.
Azeitonas.
Bolachas.
Resultado?
Desastroso.
Não se devo rir ou chorar.
Mas a verdade é que tive umas férias "santas".
Se engordei? Que pergunta...
Quanto? Nem quero saber... (mas vocês querem... 2 kilos em 15 dias)
O que sei é que tenho de começar de novo.
Portanto comecem comigo a contar os dias...
Isto tem de se levar com um pouco de humor. ;o)
julho 12, 2006
III FASE da Dieta LEV
PEQUENO ALMOÇO:
1 fatia pão escuro com queijo fresco ou requeijão magro
chá ou café com adoçante
MEIO MANHÃ:
1 iogurte aroma sólido magro
ou
1 peço fruta
ALMOÇO:
carne ou peixe com legumes
LANCHE:
1 carteira LEV
ou
1 iogurte + 3 bolachas LEV
ou
1 peço fruta + 3 bolachas LEV
JANTAR:
carne ou peixe com legumes
ou
sopa + 1 peça fruta
NOTAS:
- se necessário CEIA: 1 iogurte ou 1 copo de leite
- evitar mais que 1 peça de fruta por dia
1 fatia pão escuro com queijo fresco ou requeijão magro
chá ou café com adoçante
MEIO MANHÃ:
1 iogurte aroma sólido magro
ou
1 peço fruta
ALMOÇO:
carne ou peixe com legumes
LANCHE:
1 carteira LEV
ou
1 iogurte + 3 bolachas LEV
ou
1 peço fruta + 3 bolachas LEV
JANTAR:
carne ou peixe com legumes
ou
sopa + 1 peça fruta
NOTAS:
- se necessário CEIA: 1 iogurte ou 1 copo de leite
- evitar mais que 1 peça de fruta por dia
De novo na fase I - 1º e 2º Dia
Na transicção da fase II para a fase III não segui nada à risca. Por isso, para que consiga seguir uma alimentação saudável sem grandes tentações, decidi voltar tudo ao inicio, de forma a seguir uma "linha condutora".
Estou esta semana na fase I, depois irei fazer a fase II e imediatamente passarei à fase III (que já sei em que consiste!).
A fase III é uma alimentação sem produtos LEV. É comer bem, comer saudávelmente. Vou fazer um post a dizer em que consiste esta fase.
Como vou de férias, quero estar bem.
Quando passar para a fase III (Agosto) também irei retomar a actividade física. O que me vai ajudar muito nos dias em que "perder a cabeça".
Portanto, ontem comecei OFICIALMENTE a fase I.
2ª feira, 10 de Julho
Pequeno almoço: sobremesa de chocolate
Meio manhã: Cacau
Almoço: Spaguetti com muita alface
Lanche: sobremesa de chocolate
Jantar: um mini (sim, muito pequeno mesmo!) acompanhado com muita alface.
Durante o dia bebi 1,5 litro de água.
3ª feira, 11 de Julho
Pequeno almoço: sobremesa de chocolate
Almoço: Chili com muita alface + sobremesa de chocolate
Lanche: Cacau
Jantar: estou stressada...
Durante o dia 1.5 litro água com ARL
Retomei a toma do CLA (2 ao pequeno almoço, 2 ao almoço, 2 ao jantar)
julho 04, 2006
3ª feira, 4 de Julho
Gostaria muito de chegar aqui e dizer: Consegui, fiz tudo direitinho.
Ultimamente tem sido algo impossivel. Todos os dias faço algo errado.
Se alguns dias atrás os problemas dávam para fazer perder o apetite, hoje não é bem assim. Estou sempre tentada a "pecar".
Não tenho fome... é aquele bichicho de comer tudo o que não posso.
Pensei:
"Hoje vou fazer tudo direitinho!"
Tinha tudo preparado. Bastantes legumes para ficar satisfeita ao almoço, sobremesas e bebidas para não ceder à tentação.
Antes de sair de casa comi logo uma sobremesa de caramelo. Assim não ando de jejum e a tentação é menos - pensei eu!
Estava a correr tudo bem, até os meus meninos darem 2 a 3 dentadas no pão com manteiga que lhes tinha feito. Deixei-os na escola e ainda tinham o pão na mão. Disseram que não queriam mais. Enquanto ía a conduzir para o trabalho... COMI o pão!
Culpada! Sim sou culpada! Não resisti...
Durante todo o dia tenho-me portado muito bem.
Bebo o meu 1,5 litro de água.
Almocei a omelete com legumes e acompanhada com alface e cogumelos.
A omelete fiz como sugeriram. Fiz no forno. Apenas falhou uma coisa. Devia ter untado o pirex para não pegar. Tive de estar a raspar o pirex quando ficou pronta. Cheia de legumes cortados aos cubos. Ficou bom, muito bom.
A sobremesa também não faltou. Desta vez também como sugeriram. De chocolate e caramelo. Mas para não serem duas saquetas numa só sobremesa, dividi o chocolate em 2 taças e por cima a saqueta de caramelo também dividida pelas 2 taças. 2 camadas com o equivalente a 1 saqueta. ehehe... tenho que dizer que vale a pena fazer! É fabuloso! Eu já gostava das sobremesas, mas assim... deliro! Bom, muito bom!
O lanche, foi uma sobremesa de caramelo.
O jantar será um bife com muita salada e provavelmente uma sobremesa...
Até aqui tudo bem... o pior foi a manhã...
Sou mesmo uma menina mal comportada.
Vou fazer a sopa para ver se consigo ficar mais satisfeita.
Será que posso comer a sopa e uma refeição LEV?
Estou mesmo a precisar de ir a uma consulta. Preciso sair desta fase.
_____________________________________________________________________
Pois é... o jantar foi substituido por uma espetada grelhada com muita salada de alface. Parece-vos bem?
O pior é que foi que teve acompanhemente de 1 colher de sopa de arroz de tomate, e um pouco de batatas fritas...
Eu sei... estou um desastre! Daí a minha grande necessidade de ir a uma consulta.
Ultimamente tem sido algo impossivel. Todos os dias faço algo errado.
Se alguns dias atrás os problemas dávam para fazer perder o apetite, hoje não é bem assim. Estou sempre tentada a "pecar".
Não tenho fome... é aquele bichicho de comer tudo o que não posso.
Pensei:
"Hoje vou fazer tudo direitinho!"
Tinha tudo preparado. Bastantes legumes para ficar satisfeita ao almoço, sobremesas e bebidas para não ceder à tentação.
Antes de sair de casa comi logo uma sobremesa de caramelo. Assim não ando de jejum e a tentação é menos - pensei eu!
Estava a correr tudo bem, até os meus meninos darem 2 a 3 dentadas no pão com manteiga que lhes tinha feito. Deixei-os na escola e ainda tinham o pão na mão. Disseram que não queriam mais. Enquanto ía a conduzir para o trabalho... COMI o pão!
Culpada! Sim sou culpada! Não resisti...
Durante todo o dia tenho-me portado muito bem.
Bebo o meu 1,5 litro de água.
Almocei a omelete com legumes e acompanhada com alface e cogumelos.
A omelete fiz como sugeriram. Fiz no forno. Apenas falhou uma coisa. Devia ter untado o pirex para não pegar. Tive de estar a raspar o pirex quando ficou pronta. Cheia de legumes cortados aos cubos. Ficou bom, muito bom.
A sobremesa também não faltou. Desta vez também como sugeriram. De chocolate e caramelo. Mas para não serem duas saquetas numa só sobremesa, dividi o chocolate em 2 taças e por cima a saqueta de caramelo também dividida pelas 2 taças. 2 camadas com o equivalente a 1 saqueta. ehehe... tenho que dizer que vale a pena fazer! É fabuloso! Eu já gostava das sobremesas, mas assim... deliro! Bom, muito bom!
O lanche, foi uma sobremesa de caramelo.
O jantar será um bife com muita salada e provavelmente uma sobremesa...
Até aqui tudo bem... o pior foi a manhã...
Sou mesmo uma menina mal comportada.
Vou fazer a sopa para ver se consigo ficar mais satisfeita.
Será que posso comer a sopa e uma refeição LEV?
Estou mesmo a precisar de ir a uma consulta. Preciso sair desta fase.
_____________________________________________________________________
Pois é... o jantar foi substituido por uma espetada grelhada com muita salada de alface. Parece-vos bem?
O pior é que foi que teve acompanhemente de 1 colher de sopa de arroz de tomate, e um pouco de batatas fritas...
Eu sei... estou um desastre! Daí a minha grande necessidade de ir a uma consulta.
junho 30, 2006
6ª feira, 30 de Junho
Pareço uma menina mal comportada!
A minha intenção ontem era cumprir a minha dieta, mas os meus amigos aceitaram ir ao jantar, mas como não se contentaram com a alface, fizerem o favor de levar batatas frita de pacote. Que meninos feios! Claro que não resisti. À umas semanas atrás teria resistido, mas neste momento tenho alguma dificuldade. Não abusei, mas comi.
Depois no café, como não tinhamos sobremesa, foi acompanhado por um chocolatinho... sim, também comi o chocolate. 2 barrinhas de Merci. Que chatice!
Mas hoje vai ser diferente. Vou tentar prometer. ahaha!
De manhã já foram 3 cafés para combater a vontade de comer. Eu não tenho fome, mas estou numa fase que só de saber que não posso, fico com mais vontade.
Entretanto já comi um crepe de laranja. Vou tentar aguentar-me até à hora de almoço. Se não conseguir, vou fazer uma bebida de cacau, para combater esta anisedade.
O almoço será um chili acompanhado com muita salada e uma mousse de chocolate.
O pior vai ser o lache. Só tenho mais uma bebida... mas vou fazer um esforço.
Ao final da tarde vou comer caracóis com uns amigos. A acompanhar será a coca-cola light.
Acho que os caracóis não engordam!
O jantar se tiver muita vontade, faço outra refeição LEV para compensar.
Mas depois conto como foi...
(...)
Será que posso contar como foi? Um desastre.
Com o stress do dia, acabei por não almoçar. Apenas por volta das 15 horas, lá comi a sobremesa...
Ao final do dia lá fui aos caracóis... que desgraça!
Com caracóis, lá foi no final uma tosta mista! Sim, uma tosta mista!
Sou um desastre!
Tenho mesmo de colocar juízo na cabeça.
Vou ver se consigo comprar o ARL e entrar na fase III para ser mais fácil.
E tenho de pedir a receita de uma sopa que a Drª A. sabe.
Bem, espero amanhã conseguir ter mais juízo...
;o((
A minha intenção ontem era cumprir a minha dieta, mas os meus amigos aceitaram ir ao jantar, mas como não se contentaram com a alface, fizerem o favor de levar batatas frita de pacote. Que meninos feios! Claro que não resisti. À umas semanas atrás teria resistido, mas neste momento tenho alguma dificuldade. Não abusei, mas comi.
Depois no café, como não tinhamos sobremesa, foi acompanhado por um chocolatinho... sim, também comi o chocolate. 2 barrinhas de Merci. Que chatice!
Mas hoje vai ser diferente. Vou tentar prometer. ahaha!
De manhã já foram 3 cafés para combater a vontade de comer. Eu não tenho fome, mas estou numa fase que só de saber que não posso, fico com mais vontade.
Entretanto já comi um crepe de laranja. Vou tentar aguentar-me até à hora de almoço. Se não conseguir, vou fazer uma bebida de cacau, para combater esta anisedade.
O almoço será um chili acompanhado com muita salada e uma mousse de chocolate.
O pior vai ser o lache. Só tenho mais uma bebida... mas vou fazer um esforço.
Ao final da tarde vou comer caracóis com uns amigos. A acompanhar será a coca-cola light.
Acho que os caracóis não engordam!
O jantar se tiver muita vontade, faço outra refeição LEV para compensar.
Mas depois conto como foi...
(...)
Será que posso contar como foi? Um desastre.
Com o stress do dia, acabei por não almoçar. Apenas por volta das 15 horas, lá comi a sobremesa...
Ao final do dia lá fui aos caracóis... que desgraça!
Com caracóis, lá foi no final uma tosta mista! Sim, uma tosta mista!
Sou um desastre!
Tenho mesmo de colocar juízo na cabeça.
Vou ver se consigo comprar o ARL e entrar na fase III para ser mais fácil.
E tenho de pedir a receita de uma sopa que a Drª A. sabe.
Bem, espero amanhã conseguir ter mais juízo...
;o((
junho 29, 2006
5ª feira, 29 de Junho
A pedido de muitas levianas aqui estou eu de novo.
Na verdade a minha dieta LEV está suspensa. Por vários motivos.
A principal razão é porque parte do objectivo está alcançado e já me sinto bastante bem com aquilo que consegui. Agora são apenas uns pequenos retoques.
Neste momento voltei. Estou na fase II e por isso é bastante mais flexível e fácil.
O meu pequeno almoço foi uma sobremesa de chocolate.
O almoço não foi nada de dieta. Foi feito um convite irrecusável: bifinhos de frango com puré e salada. Mas não foi muito grave!
O lanche às 15.00 horas foi uma sobremesa de chocolate e antes de sair do trabalho, às 17 horas, não resisti. Uma sobremesa de caramelo.
O jantar vai ser com amigos. Mas já os avisei. Será bifes passados na frigideira com azeite e acompanhado com salada de alface e cogumelos! Ou isso, ou não estão convidados. ACEITARAM!
O pior é que não tenho ARL e por isso a ingestão de líquidos tem sido pouca. Tenho de passar pela clinica para comprar.
Na 2ª quinzena de Julho vou de férias e vou levar tudo atrás de mim.
A partir disso, vou pedir à Drª A. para passar para a fase III.
Na verdade a minha dieta LEV está suspensa. Por vários motivos.
A principal razão é porque parte do objectivo está alcançado e já me sinto bastante bem com aquilo que consegui. Agora são apenas uns pequenos retoques.
Neste momento voltei. Estou na fase II e por isso é bastante mais flexível e fácil.
O meu pequeno almoço foi uma sobremesa de chocolate.
O almoço não foi nada de dieta. Foi feito um convite irrecusável: bifinhos de frango com puré e salada. Mas não foi muito grave!
O lanche às 15.00 horas foi uma sobremesa de chocolate e antes de sair do trabalho, às 17 horas, não resisti. Uma sobremesa de caramelo.
O jantar vai ser com amigos. Mas já os avisei. Será bifes passados na frigideira com azeite e acompanhado com salada de alface e cogumelos! Ou isso, ou não estão convidados. ACEITARAM!
O pior é que não tenho ARL e por isso a ingestão de líquidos tem sido pouca. Tenho de passar pela clinica para comprar.
Na 2ª quinzena de Julho vou de férias e vou levar tudo atrás de mim.
A partir disso, vou pedir à Drª A. para passar para a fase III.
junho 06, 2006
Questões Levianas
Enviaram-me este mail que tem algumas questões pertinentes. Por isso decidi publicar, retirando, claro, qualquer informação pessoal da mesma:
Para fazer o comentário é muito simples. Basta escolher a opção e depois vai para aprovação.
Quanto à questão dos recibos, passam, até porque qualquer venda é obrigada. Eventualmente a seguros comparticiparem ou não, não tenho qualquer conhecimento. Para mim tem sido tudo do "meu bolso" sem qualquer ajuda, pois para mim é um investimento. Se se pode colocar no IRS, também não me parece possivel. É uma questão que nunca levantei, até porque é comida. E quando vamos ao hipermercado, também não colocamos a factura no IRS.
É verdade que é um tratamento caro. Quando começei pensei que a primeira fase fosse no máximo 20 dias, e foi muito mais. Fase essa que é a mais cara. Como tal, cada caso é um caso, pois a perda de peso não é igual para todos assim como o organismo de cada um de nós reage de forma diferente. De qualquer modo, do conhecimento que tenho, pode ir a uma consulta sem compromisso e ter uma realidade do que precisa de perder e quanto tempo isso levará.
Talvez tenha sido um pouco vaga na resposta, não sei se era este tipo de resposta que desejaria, mas estando publicado, pode ser que outras levianas a possam ajudar.
Muita Força.
Bom dia,Peço desculpa, por não lhe falar directamente através do seu blog(sinceramente, não sei como se faz, e para não fazer asneira...decidi escrever deste modo). Em primeiro lugar, quero dar-lhe os parabéns pela sua dieta, que é algo que custa sempre imenso e, também pelo seu blog (deveras interessante e espectacular). Mas, deixe que me apresente. O meu nome é M.,tenho 29 anos e cerca de 80kg (para1,73). Já fiz diversas dietas, mas o meu mal é que acabo sempre por me cansar delas e, nunca sou capaz de as levar até ao fim. Eu gostava de lhe fazer algumas perguntas. Isto é, se me permitir. Passam-lhe algum tipo de recibo? A minha pergunta tem a ver com o facto de: dar para colocar num seguro ou no IRS? Estou muito tentada a ir a uma consulta, aliás já pedi uma análise via e-mail e assustei-me um pouco com os preços (que na verdade já tinha visto no seu blog). Obrigado desde já, pela atenção que deu a este meu mail. Tudo de bom e muita força nessa dieta.
Para fazer o comentário é muito simples. Basta escolher a opção e depois vai para aprovação.
Quanto à questão dos recibos, passam, até porque qualquer venda é obrigada. Eventualmente a seguros comparticiparem ou não, não tenho qualquer conhecimento. Para mim tem sido tudo do "meu bolso" sem qualquer ajuda, pois para mim é um investimento. Se se pode colocar no IRS, também não me parece possivel. É uma questão que nunca levantei, até porque é comida. E quando vamos ao hipermercado, também não colocamos a factura no IRS.
É verdade que é um tratamento caro. Quando começei pensei que a primeira fase fosse no máximo 20 dias, e foi muito mais. Fase essa que é a mais cara. Como tal, cada caso é um caso, pois a perda de peso não é igual para todos assim como o organismo de cada um de nós reage de forma diferente. De qualquer modo, do conhecimento que tenho, pode ir a uma consulta sem compromisso e ter uma realidade do que precisa de perder e quanto tempo isso levará.
Talvez tenha sido um pouco vaga na resposta, não sei se era este tipo de resposta que desejaria, mas estando publicado, pode ser que outras levianas a possam ajudar.
Muita Força.
Bom dia,Peço desculpa, por não lhe falar directamente através do seu blog(sinceramente, não sei como se faz, e para não fazer asneira...decidi escrever deste modo). Em primeiro lugar, quero dar-lhe os parabéns pela sua dieta, que é algo que custa sempre imenso e, também pelo seu blog (deveras interessante e espectacular). Mas, deixe que me apresente. O meu nome é M.,tenho 29 anos e cerca de 80kg (para1,73). Já fiz diversas dietas, mas o meu mal é que acabo sempre por me cansar delas e, nunca sou capaz de as levar até ao fim. Eu gostava de lhe fazer algumas perguntas. Isto é, se me permitir. Passam-lhe algum tipo de recibo? A minha pergunta tem a ver com o facto de: dar para colocar num seguro ou no IRS? Estou muito tentada a ir a uma consulta, aliás já pedi uma análise via e-mail e assustei-me um pouco com os preços (que na verdade já tinha visto no seu blog). Obrigado desde já, pela atenção que deu a este meu mail. Tudo de bom e muita força nessa dieta.
junho 02, 2006
6ª feira, 2 de Junho
Não posso dizer que não estou contente com o resultado da minha consulta.
60 kilos OFICIAIS, na balança da Drª A. A minha balança indica menos que 60 kilos, mas isto é uma grande conquista!
CONSEGUI! Não, não vou parar nem desistir, mas agora vamos com mais calma...
Falei sobre a minha falta de energia, e vou agora começar a tomar magnésio.
Pelo menos hoje cumpri com isso...
Quanto à dieta, estou a cumprir mais ou menos. Não estou a ser muito rigorosa. Mas neste momento acho que mereço.
Acho que a sério a sério, só na 2ª feira.
Passei pelo mercado de Campo de Ourique e trouxe uma fatia de bolo de chocolate. Daquele muito conhecido - o melhor Bolo de Chocolate do Mundo. Hoje à noite vou comer e deliciar-me sem ficar com a consciência pesada.
A cintura está nso 80 cm. Menos 4 cm. Tal como tinha indicado, na roupa é que se consegue ver os resultados.
O meu vestido de chinesa já cai na perfeição! Nem justinho fica...
Costumo dizer: "Agora só falta ficar largo!"
Entrei na fase II, fase essa que só vai ser seguida com rigor a partir de 2ª feira.
O ARL continua com as 3 tampas, mas não cheias.
Continuo com o CLA na mesma quantidade.
Apenas foi acrescentado o magnésio... espero conseguir cumprir a medicação.
Realmente sou péssima com comprimidos...
Minhas keridas levianas... estou LEVE!
60 kilos OFICIAIS, na balança da Drª A. A minha balança indica menos que 60 kilos, mas isto é uma grande conquista!
CONSEGUI! Não, não vou parar nem desistir, mas agora vamos com mais calma...
Falei sobre a minha falta de energia, e vou agora começar a tomar magnésio.
Pelo menos hoje cumpri com isso...
Quanto à dieta, estou a cumprir mais ou menos. Não estou a ser muito rigorosa. Mas neste momento acho que mereço.
Acho que a sério a sério, só na 2ª feira.
Passei pelo mercado de Campo de Ourique e trouxe uma fatia de bolo de chocolate. Daquele muito conhecido - o melhor Bolo de Chocolate do Mundo. Hoje à noite vou comer e deliciar-me sem ficar com a consciência pesada.
A cintura está nso 80 cm. Menos 4 cm. Tal como tinha indicado, na roupa é que se consegue ver os resultados.
O meu vestido de chinesa já cai na perfeição! Nem justinho fica...
Costumo dizer: "Agora só falta ficar largo!"
Entrei na fase II, fase essa que só vai ser seguida com rigor a partir de 2ª feira.
O ARL continua com as 3 tampas, mas não cheias.
Continuo com o CLA na mesma quantidade.
Apenas foi acrescentado o magnésio... espero conseguir cumprir a medicação.
Realmente sou péssima com comprimidos...
Minhas keridas levianas... estou LEVE!
maio 30, 2006
3ª feira, 30 de Maio
Primeiro que tudo, Muito Obrigada Cila, pelo seu comentário. Vou colocá-lo aqui para fique mais acessivel a todos, concorda, comigo?
Bem, vou experiementar a receita da omelete no forno... acompanhado com uma alface, parece ficar uma delicia!
Eu pessoalmente enjoei os crepes. Não me falem em crepes. Só de pensar perco logo o apetite.
O que me tem feito perder a cabeça é o Chili e o Spaguetti. Para além de ser fácil de preparar, é delicioso.
5ª feira , dia 1 de Junho, vou à consulta. Já sei que vou passar para a fase II. Também entrei numa fase de estagnação. Mas não perdi assim tantos quilos nos 15 primeiros dias... ;o(
Essa receita da mousse com o caramelo. Acho que vou experimentar, como vou passar para a fase II, acho que já posso dar-me a esse luxo. Assim, como o crepe recheado com a mousse de chocolate... já viram essa sugestão no site da LEV? Quando eu experimentar, digo-vos como correu a experiência.
Bem, quanto às minhas saquetas diárias, não vou comentar, pois as minhas amigas levianas vão cair-me em cima!
Eu sei que estou a errar, mas acho que passando para a fase II isto vai mudar. Tenho comido 2 a 3 saquetas diárias. DESCULPEM amigas!
Tudo o que me disseram tocou-me no coração... e vou conseguir entrar na linha. É uma promessa que vos faço.
Bem, passo então a transcrever o que a minha amiga leviana deixou como comentário para nós:
" Que tal virmos aqui mais vezes ? Como estão todas? Sofia ? Cucu... tens aberto muitas saquetas? Sabiam que é normal uma fase de estagnação? Eu estou a ter a minha, mas também tenho contribuido para isso pois tenho tido dias em que duplico o nº das refeições ! Não sei se irei para a 2ª fase, vou fazer já os 40 dias e estou com 11 quilos perdidos mas 9 deles foram nos primeiros 15 dias.Amanhã vou preparar 7 arroz doces !!! digo eu....colocá-los numa taça e...isto sou eu a divagar.vou experimentar o Sérotone para aliviar a minha ansiedade que me leva a querer demais no período da noite.não experimentem nunca pôr uma camada de sobremesa de mousse e outra de caramelo...é...horrivelmente bom de mais e foi esse o meu pequeno almoço ( foram logo 2 saquetas ) . Uma sugestão é cortar em cubinhos as courgettes, cebola e folhinhas de espinafres que podem ir em papel de alumínio ao forno e depois adicionamos-lhe omelete ou omeletes que mais gostarmos e pomos num pirex e temos uma tarte se a levar-mos ao forno. Eu opto por adicionar uma clara de ovo e 3 saquetas,como legumes prefiro uma courgette , uma cebola ,meio molho de espinafres e algumas vezes ponho um alho francês. Fica realmente delicioso ! Alguém tem mais sugestões? Como sabe tudo tão bem eu abuso,ou antes ,abusava pois agora vou voltar a ter juízinho e ver se chego aos 75 kgs para o metro e oitenta. Beijos a todas as levianas e vejam lá se aparecem por aqui. Cila. "
Kiss levianos a todos
Bem, vou experiementar a receita da omelete no forno... acompanhado com uma alface, parece ficar uma delicia!
Eu pessoalmente enjoei os crepes. Não me falem em crepes. Só de pensar perco logo o apetite.
O que me tem feito perder a cabeça é o Chili e o Spaguetti. Para além de ser fácil de preparar, é delicioso.
5ª feira , dia 1 de Junho, vou à consulta. Já sei que vou passar para a fase II. Também entrei numa fase de estagnação. Mas não perdi assim tantos quilos nos 15 primeiros dias... ;o(
Essa receita da mousse com o caramelo. Acho que vou experimentar, como vou passar para a fase II, acho que já posso dar-me a esse luxo. Assim, como o crepe recheado com a mousse de chocolate... já viram essa sugestão no site da LEV? Quando eu experimentar, digo-vos como correu a experiência.
Bem, quanto às minhas saquetas diárias, não vou comentar, pois as minhas amigas levianas vão cair-me em cima!
Eu sei que estou a errar, mas acho que passando para a fase II isto vai mudar. Tenho comido 2 a 3 saquetas diárias. DESCULPEM amigas!
Tudo o que me disseram tocou-me no coração... e vou conseguir entrar na linha. É uma promessa que vos faço.
Bem, passo então a transcrever o que a minha amiga leviana deixou como comentário para nós:
" Que tal virmos aqui mais vezes ? Como estão todas? Sofia ? Cucu... tens aberto muitas saquetas? Sabiam que é normal uma fase de estagnação? Eu estou a ter a minha, mas também tenho contribuido para isso pois tenho tido dias em que duplico o nº das refeições ! Não sei se irei para a 2ª fase, vou fazer já os 40 dias e estou com 11 quilos perdidos mas 9 deles foram nos primeiros 15 dias.Amanhã vou preparar 7 arroz doces !!! digo eu....colocá-los numa taça e...isto sou eu a divagar.vou experimentar o Sérotone para aliviar a minha ansiedade que me leva a querer demais no período da noite.não experimentem nunca pôr uma camada de sobremesa de mousse e outra de caramelo...é...horrivelmente bom de mais e foi esse o meu pequeno almoço ( foram logo 2 saquetas ) . Uma sugestão é cortar em cubinhos as courgettes, cebola e folhinhas de espinafres que podem ir em papel de alumínio ao forno e depois adicionamos-lhe omelete ou omeletes que mais gostarmos e pomos num pirex e temos uma tarte se a levar-mos ao forno. Eu opto por adicionar uma clara de ovo e 3 saquetas,como legumes prefiro uma courgette , uma cebola ,meio molho de espinafres e algumas vezes ponho um alho francês. Fica realmente delicioso ! Alguém tem mais sugestões? Como sabe tudo tão bem eu abuso,ou antes ,abusava pois agora vou voltar a ter juízinho e ver se chego aos 75 kgs para o metro e oitenta. Beijos a todas as levianas e vejam lá se aparecem por aqui. Cila. "
Kiss levianos a todos
maio 26, 2006
6ª feira, 26 de Maio
Primeiro que tudo, muito obrigada pelo apoio. Vocês são fantásticas!
Quanto à alimentação, estou melhor, estou melhor.
Isto está tudo associado à baixa tensão que tenho, depois a juntar o calor, isenção de açucares e hidratos de carbono... dá uma quebra de energia.
Ontem, confesso, não almocei. Tentei, mas não consegui. Claro que quando cheguei a casa a quebra de energia era de tal ordem que mal conseguia pensar. Decidi, que por muito que me custasse, tinha de jantar. E assim fiz. Fiz o spaguetti cheio de legumes feitos no forno, mas ainda acompanhei com alface. Fiz o esparguete com cebola refogada. Estava delicioso. À noite ainda comi uma sobremesa.
Claro que a energia de manhã era muito melhor. Acho que se ontem não tivesse jantado, hoje não conseguia levantar-me.
Hoje a meio da manhã, lá comi a minha mousse de chocolate e bebi o 1,5 litro de água com o ARL.
O ARL também tira um pouco o apetite...
À hora de almoço, comi um chili com cebola e acompanhado com alface. E não faltou a minha mousse!!!
Bebi um copo de coca cola light com 2 ampolas de sais minerais.
Fiz um esforço para comer, é verdade. Até o meu amigo se queixou do tempo que levei a comer... mas consegui. Tenho de reconhecer que gosto muito do Chili - eh eh eh... ;o))
Como vai ser o jantar? Ainda não sei... mas prometo que vou fazer um esforço.
Um kiss a todas e mais uma vez, OBRIGADA a todas as levianas...
Quanto à alimentação, estou melhor, estou melhor.
Isto está tudo associado à baixa tensão que tenho, depois a juntar o calor, isenção de açucares e hidratos de carbono... dá uma quebra de energia.
Ontem, confesso, não almocei. Tentei, mas não consegui. Claro que quando cheguei a casa a quebra de energia era de tal ordem que mal conseguia pensar. Decidi, que por muito que me custasse, tinha de jantar. E assim fiz. Fiz o spaguetti cheio de legumes feitos no forno, mas ainda acompanhei com alface. Fiz o esparguete com cebola refogada. Estava delicioso. À noite ainda comi uma sobremesa.
Claro que a energia de manhã era muito melhor. Acho que se ontem não tivesse jantado, hoje não conseguia levantar-me.
Hoje a meio da manhã, lá comi a minha mousse de chocolate e bebi o 1,5 litro de água com o ARL.
O ARL também tira um pouco o apetite...
À hora de almoço, comi um chili com cebola e acompanhado com alface. E não faltou a minha mousse!!!
Bebi um copo de coca cola light com 2 ampolas de sais minerais.
Fiz um esforço para comer, é verdade. Até o meu amigo se queixou do tempo que levei a comer... mas consegui. Tenho de reconhecer que gosto muito do Chili - eh eh eh... ;o))
Como vai ser o jantar? Ainda não sei... mas prometo que vou fazer um esforço.
Um kiss a todas e mais uma vez, OBRIGADA a todas as levianas...
maio 25, 2006
4ª feira, 24 de Maio
Tenho andado a portar-me mal. Neste momento não sirvo de exemplo para ninguém.
Aqui no trabalho zangam-se comigo, mas a falta de apetite é maior.
Tenho vários problemas na minha cabeça, que me estão a levar saltar as refeições e estar longos períodos sem comer. Consigo beber líquidos, mas não tenho vontade nenhuma de colocar sólidos na boca.
Claro que me tenho sentido fraca...
Desde ontem, ao lanche, a última refeição que fiz do dia - sim eu sei que é grave! - ainda só bebi um cacau e ao almoço bebi uma Cola com 2 ampolas de sais minerais.
Agora vou beber um Capuccino. Mas não me ajuda muito...
À noite vou tentar comer uma mousse...
Não vale a pena bater, meninas!
É mais forte que eu...
Aqui no trabalho zangam-se comigo, mas a falta de apetite é maior.
Tenho vários problemas na minha cabeça, que me estão a levar saltar as refeições e estar longos períodos sem comer. Consigo beber líquidos, mas não tenho vontade nenhuma de colocar sólidos na boca.
Claro que me tenho sentido fraca...
Desde ontem, ao lanche, a última refeição que fiz do dia - sim eu sei que é grave! - ainda só bebi um cacau e ao almoço bebi uma Cola com 2 ampolas de sais minerais.
Agora vou beber um Capuccino. Mas não me ajuda muito...
À noite vou tentar comer uma mousse...
Não vale a pena bater, meninas!
É mais forte que eu...
maio 23, 2006
Respostas
Meninas, atenção, eu respondi ao vossos comentários do dia:
4ª feira, 17 de Maio
Kiss, Sofia
4ª feira, 17 de Maio
Kiss, Sofia
3ª feira, 22 de Maio
Olá de novo! Estou de volta com as baterias carregadas.
Isto tudo porque andei desanimada. Desanimada porque a consulta não correu tão bem como esperava. Mas tives estes dias todos para pensar... e nada de desanimar! Chegámos até aqui... agora é sempre em frente!
A minha balança continua a marcar os 60 kilos! Mas a verdade é que a balança da Drª. A. não dá essa indicação. Pela balança da Drª A. peso 63 kilos. Mas como pode isso ser possivel, se até na balança da farmácia (aquelas balanças malditas, que nos teimam a dar sempre mais kilos que a balança de casa) marca precisamente 61,3oo kilos!?
Realmente a Drª tinha uma balança nova, e andou a calibrar... será por isso? Ou não... mas o que interessa é a roupa, e efectivamente a roupa diz que estou muito mais magra! E isso é que interessa.
A Drª A. queria que eu passasse para a fase II, até porque o efeito já não está a ser o mesmo.
Ficou acordado que o faria a partir da próxima consulta. Acho que também me falta um pouco de coragem...
Mas meninas, pelo que tenho visto nos comentários... ai ai ai! Nada de desanimar! Vou responder a cada uma nos comentários, está bem?
Minhas keridas levianas, até breve!
Isto tudo porque andei desanimada. Desanimada porque a consulta não correu tão bem como esperava. Mas tives estes dias todos para pensar... e nada de desanimar! Chegámos até aqui... agora é sempre em frente!
A minha balança continua a marcar os 60 kilos! Mas a verdade é que a balança da Drª. A. não dá essa indicação. Pela balança da Drª A. peso 63 kilos. Mas como pode isso ser possivel, se até na balança da farmácia (aquelas balanças malditas, que nos teimam a dar sempre mais kilos que a balança de casa) marca precisamente 61,3oo kilos!?
Realmente a Drª tinha uma balança nova, e andou a calibrar... será por isso? Ou não... mas o que interessa é a roupa, e efectivamente a roupa diz que estou muito mais magra! E isso é que interessa.
A Drª A. queria que eu passasse para a fase II, até porque o efeito já não está a ser o mesmo.
Ficou acordado que o faria a partir da próxima consulta. Acho que também me falta um pouco de coragem...
Mas meninas, pelo que tenho visto nos comentários... ai ai ai! Nada de desanimar! Vou responder a cada uma nos comentários, está bem?
Minhas keridas levianas, até breve!
maio 18, 2006
4ª feira, 17 de Maio
Parece que estagnou. Mas é sempre assim antes de ir à consulta.
Penso que não é habitual estar-se tanto tempo na fase I, no entanto é a fase em que se perde mais kilos. Como eu aumentei a meta de perda de peso, vou querer continuar nesta fase I. Tenho de esclarecer esta dúvida com a Drª A.
Pequeno almoço: chá com adoçante
Almoço: omelete com cogumelos
Lanche: mousse de chocolate - não é muito dificil de adivinhar!
Jantar: Carbonara
Ceia: mousse de chocolate ;o)
ARL em 1,5 L de água.
Penso que não é habitual estar-se tanto tempo na fase I, no entanto é a fase em que se perde mais kilos. Como eu aumentei a meta de perda de peso, vou querer continuar nesta fase I. Tenho de esclarecer esta dúvida com a Drª A.
Pequeno almoço: chá com adoçante
Almoço: omelete com cogumelos
Lanche: mousse de chocolate - não é muito dificil de adivinhar!
Jantar: Carbonara
Ceia: mousse de chocolate ;o)
ARL em 1,5 L de água.
maio 16, 2006
3ª feira, 16 de Maio
Hoje vou ter companhia para o jantar. Claro que vou "chorar", pois vou fazer costeletas de borrego. E eu adoro costeletas de borrego!
Mas vou resistir. Ainda não sei o que vou jantar... mas uma mousse de chocolate não vai faltar! ;o)
Apoveito e bebo um copo de coca-cola light com 2 ampolas.
Pequeno almoço: o meu chá.
Meio da manhã: um crepe com molho de chocolate.
Almoço: omelete de cogumelos acompanhada com feijão verde. Como sobremesa foi o pudim de chocolate.
Lanche: a minha famosa mousse de chocolate.
Sem falta 1,5 L água com ARL.
O grande dia está a chegar. Consulta 6ª feira com a Drª A. Acho que ela vai gostar os resultados...
Mas vou resistir. Ainda não sei o que vou jantar... mas uma mousse de chocolate não vai faltar! ;o)
Apoveito e bebo um copo de coca-cola light com 2 ampolas.
Pequeno almoço: o meu chá.
Meio da manhã: um crepe com molho de chocolate.
Almoço: omelete de cogumelos acompanhada com feijão verde. Como sobremesa foi o pudim de chocolate.
Lanche: a minha famosa mousse de chocolate.
Sem falta 1,5 L água com ARL.
O grande dia está a chegar. Consulta 6ª feira com a Drª A. Acho que ela vai gostar os resultados...
2ª feira, 15 de Maio - 11º dia
Mais 1 kilo. É verdade. A minha balança indica 60 kilos!
Isso significa que na balança da Drª A. estou com 61 kilos. Mais 1 kilo e o objectivo está alcançado.
Na 6ª feira, como o JM fez anos, comi um pouco (?!) de bolo de aniversário. Paciência... dias não são dias.
O pior foi no fim de semana. Mais propriamente no Sábado, em que novamente, não fui muito cumpridora da minha dieta. Quando fui levar o meu menino mais velho à música, não resisti. Fui ao café e pedi uma torrada e uma meia de leite. Como eu gosto de leite!
Mas foi só isso! Depois voltei à minha rigorosa dieta!
Pequeno almoço: uma chávena de chá, como habitual, com adoçante.
Meio da manhã: o meu famoso crepe com molho de chocolate
Almoço: experimentei a Carbonara. Delicioso. Mas é claro, não fiz exactamente como estava na embalagem. Segui o conselho da minha amiga T.
Refoguei um pouco a cebola com azeite, enquanto cozia as massas. Depois de cozindas e escorridas, juntei ao refogado e deixei apurar mais um pouco. À parte fiz o molho e juntei ao resto do preparado. Continuei a mexer para envolver tudo... acompanhei com bastante salada de alface. Muito bom.
Lanche: desta vez não foi a mousse de chocolate. Comi o meu pudim de caramelo.
Entretanto já bebi toda a água com o ARL.
O jantar é que é mais problemático. Tratei dos meninos, e como estou sózinha, nunca tenho muita vontade de jantar... Fiz a minha mousse de chocolate e comi antes de ir para a minha caminha. Fiquei viciada como a T.
Mas a verdade é que não estou contente com o objectivo alcançado. O meu vestidinho de ganga já me serve e fica muito bem! ;o) Mas fui experimentar umas calças, que nem sequer sobem na anca! Sei que é uma calça que comprei numa altura problemática de peso, mas nem sequer justa fica! Chega à anca e não sobe! Fiquei muito triste.
Então vou querer chegar aos meus 55 kilos. Será apenas mais uns 10 a 20 dias. Talvez aí fique satisfeita. Já que consegui até aqui...
Acho que a Drª A. vai concordar comigo.
Até breve!
Isso significa que na balança da Drª A. estou com 61 kilos. Mais 1 kilo e o objectivo está alcançado.
Na 6ª feira, como o JM fez anos, comi um pouco (?!) de bolo de aniversário. Paciência... dias não são dias.
O pior foi no fim de semana. Mais propriamente no Sábado, em que novamente, não fui muito cumpridora da minha dieta. Quando fui levar o meu menino mais velho à música, não resisti. Fui ao café e pedi uma torrada e uma meia de leite. Como eu gosto de leite!
Mas foi só isso! Depois voltei à minha rigorosa dieta!
Pequeno almoço: uma chávena de chá, como habitual, com adoçante.
Meio da manhã: o meu famoso crepe com molho de chocolate
Almoço: experimentei a Carbonara. Delicioso. Mas é claro, não fiz exactamente como estava na embalagem. Segui o conselho da minha amiga T.
Refoguei um pouco a cebola com azeite, enquanto cozia as massas. Depois de cozindas e escorridas, juntei ao refogado e deixei apurar mais um pouco. À parte fiz o molho e juntei ao resto do preparado. Continuei a mexer para envolver tudo... acompanhei com bastante salada de alface. Muito bom.
Lanche: desta vez não foi a mousse de chocolate. Comi o meu pudim de caramelo.
Entretanto já bebi toda a água com o ARL.
O jantar é que é mais problemático. Tratei dos meninos, e como estou sózinha, nunca tenho muita vontade de jantar... Fiz a minha mousse de chocolate e comi antes de ir para a minha caminha. Fiquei viciada como a T.
Mas a verdade é que não estou contente com o objectivo alcançado. O meu vestidinho de ganga já me serve e fica muito bem! ;o) Mas fui experimentar umas calças, que nem sequer sobem na anca! Sei que é uma calça que comprei numa altura problemática de peso, mas nem sequer justa fica! Chega à anca e não sobe! Fiquei muito triste.
Então vou querer chegar aos meus 55 kilos. Será apenas mais uns 10 a 20 dias. Talvez aí fique satisfeita. Já que consegui até aqui...
Acho que a Drª A. vai concordar comigo.
Até breve!
maio 08, 2006
2ª feira, 08 de Maio - 4º dia
Hoje de manhã quando fui pesar-me até tive um arrepio!
Estava com menos 1 kilo!
Como era possível? Já comecei a emagrecer de novo.
Na minha balança ando nos 61 kilos. O que significa 62 na balança da Drª A.
Hoje já vesti umas calças que não vestia à cerca de 1 ano. Não ficam como estavam inicialmente, pois já estiveram bem largas... mas estão bem.
Fiquei muito feliz e motivada.
Pequeno almoço: chá com adoçante
Almoço por volta das 13 horas: um crepe de fiambre acompanhado de feijão verde cozido, e no final uma sobremesa. Pudim de caramelo.
Ao lanche, por volta das 16.30 comi uma mousse de chocolate.
Ao jantar, como não tenho fome, fiz apenas uma mousse de chocolate para me consolar antes de ir para a cama.
Quanto aos líquidos, não fui muito rigorosa. Não tinha garrafa para fazer o ARL e por isso falhei. Mas já tratei do assunto... ;o)
Amanhã, nada falhará.
E amanhã estarei de novo a experiementar novas peças...
Estava com menos 1 kilo!
Como era possível? Já comecei a emagrecer de novo.
Na minha balança ando nos 61 kilos. O que significa 62 na balança da Drª A.
Hoje já vesti umas calças que não vestia à cerca de 1 ano. Não ficam como estavam inicialmente, pois já estiveram bem largas... mas estão bem.
Fiquei muito feliz e motivada.
Pequeno almoço: chá com adoçante
Almoço por volta das 13 horas: um crepe de fiambre acompanhado de feijão verde cozido, e no final uma sobremesa. Pudim de caramelo.
Ao lanche, por volta das 16.30 comi uma mousse de chocolate.
Ao jantar, como não tenho fome, fiz apenas uma mousse de chocolate para me consolar antes de ir para a cama.
Quanto aos líquidos, não fui muito rigorosa. Não tinha garrafa para fazer o ARL e por isso falhei. Mas já tratei do assunto... ;o)
Amanhã, nada falhará.
E amanhã estarei de novo a experiementar novas peças...
maio 07, 2006
Domingo, 07 de Maio - 3º dia
Tal como disse anteriormente, o Sábado não foi muito famoso. Mas é para esquecer...
Domingo é um novo dia. Para além de estar dentro da rotina, durante a semana também não terei nada que me impeça de não falhar.
Sendo assim, o meu pequeno almoço já foi um crepe com molho de chocolate.
Fiquei satisfeita...
A água ao fim de semana é escassa... ;o(
Só à noite é que comi uma mousse de chocolate. A fome é pouca...
Para amanhã jé tenho tudo preparado... nada pode falhar.
Domingo é um novo dia. Para além de estar dentro da rotina, durante a semana também não terei nada que me impeça de não falhar.
Sendo assim, o meu pequeno almoço já foi um crepe com molho de chocolate.
Fiquei satisfeita...
A água ao fim de semana é escassa... ;o(
Só à noite é que comi uma mousse de chocolate. A fome é pouca...
Para amanhã jé tenho tudo preparado... nada pode falhar.
6ª feira, 05 de Maio - Consulta
Parece que o resultado final não foi dos piores.
Tendo em conta todo o disparate que fiz... acabei por perder 0,500 kilo. É pouco, é verdade, mas efectivamente, com tudo o que comi, o não ter engordado foi muita sorte.
Depois a Drª A. ficou muito espantada por ter perdido imensos centímetros. A relação de perda de peso / centímetros não era coerente. Voltou a medir... sim perdi centímetros.
Mas como disse, estou com vontade de continuar na fase I. Quero uma perda de peso significativa.
Como tal, a 6ª feira foi certinha.
Eu sei que o Sábado não será assim tão certinho, pois vou ter um churrasco na casa do L. Mas como será à base de carne grelhada... não será muito desastroso o resultado.
A consulta ficou marcada para daqui a 15 dias. Para mim é melhor. Mais tempo, maior probabilidade de mostrar resultados. Conseguirei eu perder os meus 3 kilos dos 10 dias?
Espero que sim, pois o valor que paguei desta vez, foi assustador.
Tive de comprar mais sais minerais. 2 frascos de ARL.
Já para não falar que tive de comprar mais quantidade de comida...
Foram 390€. Não foi fácil pagar este valor sem sentir um arrepio pela espinha acima.
A parte financeira não anda muito famosa, e com estes extras, a situação piora.
Mas a verdade é que não posso desistir agora. Agora tenho de ir até ao fim. E por isto mesmo, também estou muito motivada para cumprir.
E lá vou eu continuar a minha corrida com a dieta Lev.
Tendo em conta todo o disparate que fiz... acabei por perder 0,500 kilo. É pouco, é verdade, mas efectivamente, com tudo o que comi, o não ter engordado foi muita sorte.
Depois a Drª A. ficou muito espantada por ter perdido imensos centímetros. A relação de perda de peso / centímetros não era coerente. Voltou a medir... sim perdi centímetros.
Mas como disse, estou com vontade de continuar na fase I. Quero uma perda de peso significativa.
Como tal, a 6ª feira foi certinha.
Eu sei que o Sábado não será assim tão certinho, pois vou ter um churrasco na casa do L. Mas como será à base de carne grelhada... não será muito desastroso o resultado.
A consulta ficou marcada para daqui a 15 dias. Para mim é melhor. Mais tempo, maior probabilidade de mostrar resultados. Conseguirei eu perder os meus 3 kilos dos 10 dias?
Espero que sim, pois o valor que paguei desta vez, foi assustador.
Tive de comprar mais sais minerais. 2 frascos de ARL.
Já para não falar que tive de comprar mais quantidade de comida...
Foram 390€. Não foi fácil pagar este valor sem sentir um arrepio pela espinha acima.
A parte financeira não anda muito famosa, e com estes extras, a situação piora.
Mas a verdade é que não posso desistir agora. Agora tenho de ir até ao fim. E por isto mesmo, também estou muito motivada para cumprir.
E lá vou eu continuar a minha corrida com a dieta Lev.
6ª feira, 05 de Maio - 1º dia
Decidi a partir de hoje cumprir tudo de novo.
Vou hoje à consulta (sem resultados para mostrar), mas já sei como funciona e por isso, hoje será considerado o 1º dia.
Esquecendo as 2 ultimas semanas, que foram desastrosas, aqui estou eu de novo.
Sim, porque o facto de relatar aquilo que como, torna mais fácil o cumprimento das regras.
Se falho, fica registado... o que não pode acontecer.
O facto de a comida estar mesmo a acabar, inclusivé, não tenho nenhuma sobremesa, faz com que a tentação seja muita.
Sendo hoje a consulta, lá vou eu abastecer.
O meu pequeno almoço foi o habitual chá com adoçante.
A meio da manhã o meu cafézinho (com adoçante, é claro) e um crepe de laranja.
Quando cheguei à hora do almoço não estava com vonatde de devorar tudo... por isso comi o crepe de fiambre que tinha preparado no dia anterior, com bastante alface. Fiquei satisfeita.
À tarde, lá vai o último crepe de laranja...
O jantar ainda não sei o que será, mas uma boa sobremesa de chocolate terei de certeza.
Daqui a pouco voltarei com o novo peso de referência e medida de cintura.
Para a próxima consulta terei de ter menos 2 kilos, pelo menos!
É uma exisgência que faço a mim própria...
O VERÃO ESTÁ AÍ À PORTA!!!
abril 30, 2006
5.5 kilos - 6ª feira, 28 de Abril - 64 kilos
Com toda esta ausência até parece que alguma coisa correu mal e já desisti.
Não, nada disso.
Na última consulta, os resultados foram muito positivos.
Foi uma perda de 2 cm na cintura. Muito menos que da ultima vez, mas tendo em conta que anteriormente perdi 8 cm, no total já se sente a diferença.
No peso... aí a conversa já é outra. 3,5 kilos! Com os 2 já perdidos... estamos a falar de 5,5 kilos em 20 dias.
Não é uma dieta milagrosa, não é tão rápido quanto eu estava a pensar, mas o que interessa é que resulta! Para além de não ser nenhum sacrificio.
Mas tudo tem um senão. Não é barato. Nesta consulta foram mais 215€. Desde a primeira consulta já gastei 730€. Tendo em conta que isto é equivalente apenas a 25 dias...
Mas para quem pode fazer esse sacrificio, é uma dieta que garantidamente tem resultados. E isso é o mais importante neste investimento.
Hoje deveria ter ido à consulta, mas tive de adiar. Desde o dia 22 de Abril (dia do meu aniversário) até ao 25 Abril (feriado com a sua ponte) esqueci por completo a minha dieta. Foi um fim de semana prolongado, fora da rotina, que não permitia andar de caixinhas de comida atrás.
Poderia, tal como a Drª A. aconselhou, comer carne magra, de preferência grelhada, ou peixe. Mas não consegui. Então comi bastante ao pequeno almoço. Com pão, leite com café, bolinhos, doces de barrar... O jantar eram as entradas sem peso na consciência, a terminar com batatas gratinadas... Doces típicos das regiões por onde andei... foi uma desgraça. Claro que na 3ª feira à noite já não estava assim tão descontraída. Durante estes dias, engordei 1,5 kilo. Não porque deixei de fazer a dieta, mas porque qualquer pessoa que comesse como eu comi engordaria da mesma forma. Mas pelo menos soube bem.
Agora estou de regime rigoroso. Nada de escapadelas!
Estamos agora nos 63 kilos (na balança de casa, que é minha amiga!). Na balança da Drª A. estarei nos meus 64 kilos, peso que tinha na última consulta.
Como tal adiei a consulta para dia 8 de Maio (2ª feira). Assim já poderei fazer boa figura perante a Drª A. - espero eu...
Hoje experimentei uma refeição nova. Experimentei uma refeição já feita. É só aquecer e preparar o acompanhamento. Delicioso!
Com molho... com cogumelos... bocadinhos de "pseudo" carne... Muito bom. O único inconveniente é que cada refeição destas é individual e tem o preço de 8€. Como tal, não é possível comer sempre. Mas fiquei muito satisfeita.
Também experimentei o Bolo de Arroz ( a C. deu-me uma saqueta para eu experimentar)... não gostei.
Não que o sabor seja desagradável, mas a consistência é estranha. Não é pudim... não é bolo...
Não vou comprar...
Neste momento, tanto o Empadão como o Bolo de Arroz, são refeições que não faço intenção de voltar a experiementar.
Agora é continuar...
A média diária de saquetas é 4 a 5. Um número aceitável.
A água voltei a beber 1,5 litro.
nota: mas está a ser dificil resistir aos restos de bolo de aniversário... o que talvez me impeça de fazer a tal "boa figura"... Enfim...
Voltarei em breve...
Não, nada disso.
Na última consulta, os resultados foram muito positivos.
Foi uma perda de 2 cm na cintura. Muito menos que da ultima vez, mas tendo em conta que anteriormente perdi 8 cm, no total já se sente a diferença.
No peso... aí a conversa já é outra. 3,5 kilos! Com os 2 já perdidos... estamos a falar de 5,5 kilos em 20 dias.
Não é uma dieta milagrosa, não é tão rápido quanto eu estava a pensar, mas o que interessa é que resulta! Para além de não ser nenhum sacrificio.
Mas tudo tem um senão. Não é barato. Nesta consulta foram mais 215€. Desde a primeira consulta já gastei 730€. Tendo em conta que isto é equivalente apenas a 25 dias...
Mas para quem pode fazer esse sacrificio, é uma dieta que garantidamente tem resultados. E isso é o mais importante neste investimento.
Hoje deveria ter ido à consulta, mas tive de adiar. Desde o dia 22 de Abril (dia do meu aniversário) até ao 25 Abril (feriado com a sua ponte) esqueci por completo a minha dieta. Foi um fim de semana prolongado, fora da rotina, que não permitia andar de caixinhas de comida atrás.
Poderia, tal como a Drª A. aconselhou, comer carne magra, de preferência grelhada, ou peixe. Mas não consegui. Então comi bastante ao pequeno almoço. Com pão, leite com café, bolinhos, doces de barrar... O jantar eram as entradas sem peso na consciência, a terminar com batatas gratinadas... Doces típicos das regiões por onde andei... foi uma desgraça. Claro que na 3ª feira à noite já não estava assim tão descontraída. Durante estes dias, engordei 1,5 kilo. Não porque deixei de fazer a dieta, mas porque qualquer pessoa que comesse como eu comi engordaria da mesma forma. Mas pelo menos soube bem.
Agora estou de regime rigoroso. Nada de escapadelas!
Estamos agora nos 63 kilos (na balança de casa, que é minha amiga!). Na balança da Drª A. estarei nos meus 64 kilos, peso que tinha na última consulta.
Como tal adiei a consulta para dia 8 de Maio (2ª feira). Assim já poderei fazer boa figura perante a Drª A. - espero eu...
Hoje experimentei uma refeição nova. Experimentei uma refeição já feita. É só aquecer e preparar o acompanhamento. Delicioso!
Com molho... com cogumelos... bocadinhos de "pseudo" carne... Muito bom. O único inconveniente é que cada refeição destas é individual e tem o preço de 8€. Como tal, não é possível comer sempre. Mas fiquei muito satisfeita.
Também experimentei o Bolo de Arroz ( a C. deu-me uma saqueta para eu experimentar)... não gostei.
Não que o sabor seja desagradável, mas a consistência é estranha. Não é pudim... não é bolo...
Não vou comprar...
Neste momento, tanto o Empadão como o Bolo de Arroz, são refeições que não faço intenção de voltar a experiementar.
Agora é continuar...
A média diária de saquetas é 4 a 5. Um número aceitável.
A água voltei a beber 1,5 litro.
nota: mas está a ser dificil resistir aos restos de bolo de aniversário... o que talvez me impeça de fazer a tal "boa figura"... Enfim...
Voltarei em breve...
abril 11, 2006
3ª feira, 11 de Abril
18º Dia
Cada vez tenho menos fome.
Associado a um excesso de trabalho e preocupações, acumulado com o entusiasmo de ver resultados...
Logo de manhã bebi um chá branco. Sempre com adoçante.
A meio da manhã, lá comi o meu crepe de laranja. Delicioso!
Vai ser uma boa opção quando for dar formação na AR. Como não posso ir ao bar comer uma simples sopa...
Ao almoço estava receosa de comer o empadão. Só de pensar... acho que vou passar fome.
Mas não! Ontem coloquei numa panela azeite com alguma cebola picada. Deixei refogar um pouco.
À parte fiz o pacote do empadão, tal como indicado na embalagem.
Acrescentei ao refogado e deixei apurar mais um pouco.
Ficou delicioso! Sendo assim, vou continuar a comprar o empadão.
Não tomei o lanche. Mas o jantar é devorado!
Sobremesa não se come, assim como ontem, que acabei por não fazer.
E no fim temos um total de 3 saquetas.
A Drª A. diz que não vale a pena saltar refeições. Mas a verdade é que neste momento está a ser inevitável. As únicas refeições que não deixo passar são o almoço e o jantar. O meu próprio organismo não aguentaria.
Hoje vou ao ginásio perguntar se posso estar este mês isenta de pagamento, porque com tanta preocupação e trabalho, fiquei sem tempo.
Mas quero continuar em Maio. E aí será a valer!
Espero que não coloquem problema.
Mas ontem estava muito entusiasmada com o peso que tinha perdido, mas depois à noite fiquei desmoralizada.
Fui experimentar um vestido de ganga. É um vestido que estava bastante justo. E como aperta com botões à frente, era impossivel vestir, pois as casas dos botões ficavam um pouco esticadas... quer dizer... bastante esticadas! Fui experimentar, a achar que já conseguiria vestir e ficar lindamente com ele... mas não. As casas do vestido não estão tão esticadinhas, mas a verdade é que ainda não fica folgadinho... Fiquei muito desmoralizada, porque estava convencida que ía ficar óptimo.
Portanto... fico-me pelas minhas calças de ganga justinhas... que agora já não estão justinhas...
Mas isto vai lá! Pelo menos já me habituei a recusar coisas que não posso comer.
Não abdico do adoçante. Digo NÃO ao chocolate. Muitos legumes. Muitos mesmo. A a água, que antes bebia um copo por dia, agora bebo 1.5 litro.
São hábitos que estou a adquirir, saudáveis, e que vão contribuir para um sucesso na manutenção.
Cada vez tenho menos fome.
Associado a um excesso de trabalho e preocupações, acumulado com o entusiasmo de ver resultados...
Logo de manhã bebi um chá branco. Sempre com adoçante.
A meio da manhã, lá comi o meu crepe de laranja. Delicioso!
Vai ser uma boa opção quando for dar formação na AR. Como não posso ir ao bar comer uma simples sopa...
Ao almoço estava receosa de comer o empadão. Só de pensar... acho que vou passar fome.
Mas não! Ontem coloquei numa panela azeite com alguma cebola picada. Deixei refogar um pouco.
À parte fiz o pacote do empadão, tal como indicado na embalagem.
Acrescentei ao refogado e deixei apurar mais um pouco.
Ficou delicioso! Sendo assim, vou continuar a comprar o empadão.
Não tomei o lanche. Mas o jantar é devorado!
Sobremesa não se come, assim como ontem, que acabei por não fazer.
E no fim temos um total de 3 saquetas.
A Drª A. diz que não vale a pena saltar refeições. Mas a verdade é que neste momento está a ser inevitável. As únicas refeições que não deixo passar são o almoço e o jantar. O meu próprio organismo não aguentaria.
Hoje vou ao ginásio perguntar se posso estar este mês isenta de pagamento, porque com tanta preocupação e trabalho, fiquei sem tempo.
Mas quero continuar em Maio. E aí será a valer!
Espero que não coloquem problema.
Mas ontem estava muito entusiasmada com o peso que tinha perdido, mas depois à noite fiquei desmoralizada.
Fui experimentar um vestido de ganga. É um vestido que estava bastante justo. E como aperta com botões à frente, era impossivel vestir, pois as casas dos botões ficavam um pouco esticadas... quer dizer... bastante esticadas! Fui experimentar, a achar que já conseguiria vestir e ficar lindamente com ele... mas não. As casas do vestido não estão tão esticadinhas, mas a verdade é que ainda não fica folgadinho... Fiquei muito desmoralizada, porque estava convencida que ía ficar óptimo.
Portanto... fico-me pelas minhas calças de ganga justinhas... que agora já não estão justinhas...
Mas isto vai lá! Pelo menos já me habituei a recusar coisas que não posso comer.
Não abdico do adoçante. Digo NÃO ao chocolate. Muitos legumes. Muitos mesmo. A a água, que antes bebia um copo por dia, agora bebo 1.5 litro.
São hábitos que estou a adquirir, saudáveis, e que vão contribuir para um sucesso na manutenção.
abril 10, 2006
2ª feira, 10 de Abril
2ª feira, 10 de Abril
Sendo esta semana com muito trabalho deixo de saber o que é pensar em comida.
Apenas consigo relaxar à hora de almoço, hora que dedico especialmente a mim.
Pequeno almoço hoje não existiu. Apenas bebi um chá.
Quando chegou a hora de almoço, sentei-me para apreciar com calma a minha refeição.
Esparguete à Bolonhesa acompanhado com alface.
O Lanche, consegui parar para comer um leite creme polvilhado com um pouco de canela.
O jantar será uma omelete de bacon que é deliciosa acompanhada, mais uma vez, por verdes.
Terei de fazer uma sobremesa, pois com os meninos é impossivel não o fazer. Querem sempre ajudar a fazer e a comer! ;o)
Isto no final do dia dá um total de 4 saquetas. Muito bom.
1,5 litro de água com o ARL às 16.30 já tinha bebido tudo... ;o)
Mas existem novidades! Emagreci o 1 kilo!
Não parece nada, mas na verdade foi o suficiente para calças justas ficarem bem compostas!
Isto sim é motivante para continuar e não falhar!
Sendo esta semana com muito trabalho deixo de saber o que é pensar em comida.
Apenas consigo relaxar à hora de almoço, hora que dedico especialmente a mim.
Pequeno almoço hoje não existiu. Apenas bebi um chá.
Quando chegou a hora de almoço, sentei-me para apreciar com calma a minha refeição.
Esparguete à Bolonhesa acompanhado com alface.
O Lanche, consegui parar para comer um leite creme polvilhado com um pouco de canela.
O jantar será uma omelete de bacon que é deliciosa acompanhada, mais uma vez, por verdes.
Terei de fazer uma sobremesa, pois com os meninos é impossivel não o fazer. Querem sempre ajudar a fazer e a comer! ;o)
Isto no final do dia dá um total de 4 saquetas. Muito bom.
1,5 litro de água com o ARL às 16.30 já tinha bebido tudo... ;o)
Mas existem novidades! Emagreci o 1 kilo!
Não parece nada, mas na verdade foi o suficiente para calças justas ficarem bem compostas!
Isto sim é motivante para continuar e não falhar!
6ªfeira, 7 de Abril
6ªfeira, 7 de Abril
Mais um dia de dieta Lev.
O meu pequeno almoço foi o meu famoso cappucino. Como sempre delicioso.
A meio da manhã não tive fome. Mas com o aproximar da hora de almoço, a fome Começa a dar os seus sinais. Esparguete à Bolonhesa acompanhado por bastante alface. Desta vez não tenho sobremesa. Guardei para o lanche.
Durante todas estas horas do dia vou bebendo a minha água com o ARL. O que implica uma constante ida à casa de banho. Mas a sensação é boa.
Chega a hora do lanche. O meu colega J. já me pergunta quando é que vou buscar a Leite Creme. Também já começa a vontade de ir comer. Lá vou eu buscar.
Delicioso. Com uma pitada de canela... Muito bom.
Chega a hora de ir para casa, e pensar no jantar. Será um crepe de fiambre. Tendo em conta as bolas verdes e vermelhas, só o esparguete equivale a 2 vermelhas! Por isso... Cuidado!
Vamos ao 14º dia. Não sinto grandes diferenças, mas a verdade é que os dias que passaram ainda não foram muitos.
Dia 17 de Abril será a nova consulta. Será o 24º dia...
Vamos aguardar...
Mais um dia de dieta Lev.
O meu pequeno almoço foi o meu famoso cappucino. Como sempre delicioso.
A meio da manhã não tive fome. Mas com o aproximar da hora de almoço, a fome Começa a dar os seus sinais. Esparguete à Bolonhesa acompanhado por bastante alface. Desta vez não tenho sobremesa. Guardei para o lanche.
Durante todas estas horas do dia vou bebendo a minha água com o ARL. O que implica uma constante ida à casa de banho. Mas a sensação é boa.
Chega a hora do lanche. O meu colega J. já me pergunta quando é que vou buscar a Leite Creme. Também já começa a vontade de ir comer. Lá vou eu buscar.
Delicioso. Com uma pitada de canela... Muito bom.
Chega a hora de ir para casa, e pensar no jantar. Será um crepe de fiambre. Tendo em conta as bolas verdes e vermelhas, só o esparguete equivale a 2 vermelhas! Por isso... Cuidado!
Vamos ao 14º dia. Não sinto grandes diferenças, mas a verdade é que os dias que passaram ainda não foram muitos.
Dia 17 de Abril será a nova consulta. Será o 24º dia...
Vamos aguardar...
abril 05, 2006
4ª feira, 5 de Abril
4ª feira, 5 de Abril
Pois é. Hoje não resisti.
Não!!! Não pequei... apenas não resisti tomar o pequeno almoço.
Estava ansiosa para provar os crepes de laranja.
Então, quando cheguei ao trabalho, lá fui eu fazer o meu chá, como já é habitual, mas desta vez com acompanhamento - o belo do crepe de laranja.
Palavras para quê? Delicioso.
Como posso eu descrever o sabor? Talvez um pão-de-ló de laranja? Um bolo de iogurte de sabor a laranja?
Sim, talvez isso.
Bem... enquanto tiver crepes de laranja... não, não pode ser! Preciso deles para comer ao fim de semana.
O L. come a sua torradinha com manteiga e mel... não posso ficar a olhar e beber apenas um cacau...
Ao meio da manhã não comi nem bebi nada. Não senti fome nenhuma.
Depois ao almoço, lá como o meu crepe de fiambre acompanhado pelos meus legumes em papelote.
Descobri a receita numa daquelas revistas de culinária - Cooking de Abril.
Em 2 a 3 folhas de alumínio, colocam-se todo o tipo de legumes possíveis de comer. Aqueles que lá estão na lista.
Por exemplo: cebola, feijão verde, courgette, folhas de espinafres...
Fecha-se o alumínio e vai ao forno durante cerca de 30 minutos.
Delicioso!
Pelo menos uma forma de fugir à tradicional salada de alface e legumes salteados.
De qualquer forma, e o objectivo da existência deste blog é esse mesmo, aceitam-se sugestões!
Depois o lanche. Não, não tenho fome, mas quero comer o meu leite creme com canela... claro que não vou comer sózinha. Vou ter de partilhar...
No jantar estava bastante desmotivada. Pouca variedade. Não me apetecia nada do que tinha. Apetecia-me algo diferente... Não era Ferrrero Rocher! ;o)
Lá comi o meu detestável empadão... Com os legumes fica bem disfarçado...
Dieta a quanto obrigas!
Pois é. Hoje não resisti.
Não!!! Não pequei... apenas não resisti tomar o pequeno almoço.
Estava ansiosa para provar os crepes de laranja.
Então, quando cheguei ao trabalho, lá fui eu fazer o meu chá, como já é habitual, mas desta vez com acompanhamento - o belo do crepe de laranja.
Palavras para quê? Delicioso.
Como posso eu descrever o sabor? Talvez um pão-de-ló de laranja? Um bolo de iogurte de sabor a laranja?
Sim, talvez isso.
Bem... enquanto tiver crepes de laranja... não, não pode ser! Preciso deles para comer ao fim de semana.
O L. come a sua torradinha com manteiga e mel... não posso ficar a olhar e beber apenas um cacau...
Ao meio da manhã não comi nem bebi nada. Não senti fome nenhuma.
Depois ao almoço, lá como o meu crepe de fiambre acompanhado pelos meus legumes em papelote.
Descobri a receita numa daquelas revistas de culinária - Cooking de Abril.
Em 2 a 3 folhas de alumínio, colocam-se todo o tipo de legumes possíveis de comer. Aqueles que lá estão na lista.
Por exemplo: cebola, feijão verde, courgette, folhas de espinafres...
Fecha-se o alumínio e vai ao forno durante cerca de 30 minutos.
Delicioso!
Pelo menos uma forma de fugir à tradicional salada de alface e legumes salteados.
De qualquer forma, e o objectivo da existência deste blog é esse mesmo, aceitam-se sugestões!
Depois o lanche. Não, não tenho fome, mas quero comer o meu leite creme com canela... claro que não vou comer sózinha. Vou ter de partilhar...
No jantar estava bastante desmotivada. Pouca variedade. Não me apetecia nada do que tinha. Apetecia-me algo diferente... Não era Ferrrero Rocher! ;o)
Lá comi o meu detestável empadão... Com os legumes fica bem disfarçado...
Dieta a quanto obrigas!
abril 04, 2006
Conversas entre "amigas de dieta"
Sempre que aparecer este assunto - Conversas entre "amigas de dieta" - são diálogos entre mim e T.
É uma forma de enriquecer este blog com mais informação e trocas de experiência.
Esperemos que no futuro mais amigas se juntem a estes diálogos.
Claro que nenhum dos textos será aqui colocado sem a autorização dos próprios.
T.
Então mais animada com os kilos perdidos?
Hoje lá bebi o cacauzinho ao pequeno almoço e um leite com chocolate a meio da manhã. Como a nutricionista me disse para já ir entrando na fase 2, hoje encomendei um salmão grelhado com salada para o almoço... (...)
S.
(...) não gostei muito do empadão (...)
T.
(...) Também não achei graça ao empadão, provei porque ela me deu uma amostra... Mas não cheguei a comprar. Agora o chili sou fã! Faço um refogado com cebola e pimentos e depois junto a água e o pacote. Acompanhos com espinafres salteados. Hoje ao jantar vou regressar à minha carbonara... Que também modifiquei. Faço refogado com cebola, junto a massa cozida e o molho de queijo. Hoje vou juntar tomate ao refogado para experimentar... (...)
É uma forma de enriquecer este blog com mais informação e trocas de experiência.
Esperemos que no futuro mais amigas se juntem a estes diálogos.
Claro que nenhum dos textos será aqui colocado sem a autorização dos próprios.
T.
Então mais animada com os kilos perdidos?
Hoje lá bebi o cacauzinho ao pequeno almoço e um leite com chocolate a meio da manhã. Como a nutricionista me disse para já ir entrando na fase 2, hoje encomendei um salmão grelhado com salada para o almoço... (...)
S.
(...) não gostei muito do empadão (...)
T.
(...) Também não achei graça ao empadão, provei porque ela me deu uma amostra... Mas não cheguei a comprar. Agora o chili sou fã! Faço um refogado com cebola e pimentos e depois junto a água e o pacote. Acompanhos com espinafres salteados. Hoje ao jantar vou regressar à minha carbonara... Que também modifiquei. Faço refogado com cebola, junto a massa cozida e o molho de queijo. Hoje vou juntar tomate ao refogado para experimentar... (...)
3ª feira, 4 de Abril
3ª feira, 4 Abril 2006
Hoje aventurei-me a vestir umas calças de ganga, que quando me sentava sentia-me apertada. Já só as usava para sair à noite, com um top mais comprido... como passava a noite a dançar, não sentia tanto o aperto... mas quando me sentava... tinha uma sensação de desconforto.
Para minha surpresa... sinto-me bem.
Atenção que passo quase o dia inteiro sentada em frente a um computador!
yes! yes! yes! foram mesmo 8 centímetros!
Isto vai lá! Quando chegar o Verão, estarei uma brasa!
E tenho a certeza que a T. sente o mesmo que eu.
Estaremos fantásticas... maravilhosas!
9.00 - um chá verde com adoçante
10.30 - bebi um cappuccino. Adoro. Sinto-me sempre reconfortada.
Mas já sei que a T. não gosta. Acha demasiado doce. Mas eu adoro doces...
Almoço - finalmente vou provar a omelete de bacon. Bom, muito bom. E desta vez ficou fofinha! É já a experiência.
Faço sempre no dia anterior. No trabalho é só aquecer. Acompanhei com alface.
Mas comi sobremesa! Estava ansiosa para provar o Arroz Doce com o caramelo por cima.
Bem... não sei o que diga... Fabuloso!
16.30 - mais um sabor novo. Sobremesa de avelã... como é possível ter-se prazer a fazer esta dieta? É tão bom! Sou capaz de comer estas sobremesas até ao resto da minha vida!
Jantar - Lá comi o meu spaguetti e como sobremesa mais uma de avelã. Comeu mais o meu menino do que eu. Mas não faz mal. Só a fiz porque ele me pediu muito.
Escusado será dizer que ele também adora. Parece gelado de avelã. Fresquinho é fantástico!
Atenção... até os meus meninos gostam! Nunca como uma sobremesa sózinha.
Eu tenho de dividir com os meus meninos... ou no trabalho tenho de partilhar com um colega do trabalho.
Ele não está a fazer a dieta, mas também gosta imenso das minhas sobremesas.
A continuar assim...
Hoje aventurei-me a vestir umas calças de ganga, que quando me sentava sentia-me apertada. Já só as usava para sair à noite, com um top mais comprido... como passava a noite a dançar, não sentia tanto o aperto... mas quando me sentava... tinha uma sensação de desconforto.
Para minha surpresa... sinto-me bem.
Atenção que passo quase o dia inteiro sentada em frente a um computador!
yes! yes! yes! foram mesmo 8 centímetros!
Isto vai lá! Quando chegar o Verão, estarei uma brasa!
E tenho a certeza que a T. sente o mesmo que eu.
Estaremos fantásticas... maravilhosas!
9.00 - um chá verde com adoçante
10.30 - bebi um cappuccino. Adoro. Sinto-me sempre reconfortada.
Mas já sei que a T. não gosta. Acha demasiado doce. Mas eu adoro doces...
Almoço - finalmente vou provar a omelete de bacon. Bom, muito bom. E desta vez ficou fofinha! É já a experiência.
Faço sempre no dia anterior. No trabalho é só aquecer. Acompanhei com alface.
Mas comi sobremesa! Estava ansiosa para provar o Arroz Doce com o caramelo por cima.
Bem... não sei o que diga... Fabuloso!
16.30 - mais um sabor novo. Sobremesa de avelã... como é possível ter-se prazer a fazer esta dieta? É tão bom! Sou capaz de comer estas sobremesas até ao resto da minha vida!
Jantar - Lá comi o meu spaguetti e como sobremesa mais uma de avelã. Comeu mais o meu menino do que eu. Mas não faz mal. Só a fiz porque ele me pediu muito.
Escusado será dizer que ele também adora. Parece gelado de avelã. Fresquinho é fantástico!
Atenção... até os meus meninos gostam! Nunca como uma sobremesa sózinha.
Eu tenho de dividir com os meus meninos... ou no trabalho tenho de partilhar com um colega do trabalho.
Ele não está a fazer a dieta, mas também gosta imenso das minhas sobremesas.
A continuar assim...
2ª feira, 3 de Abril
2ª feira, 3 de Abril
Finalmente chegou o 10º dia.
Um dia muito esperado.
Depois de tanto pessimismo, vi uma luz ao fundo do túnel.
Não é tão rápido como gostaria, mas a verdade é que não existem milagres. E quando existem, não são os mais saudáveis.
10 Dias:
Menos 2.400 kilos.
Menos 8 centímetros de cintura.
Afinal não é assim tão mau...
Claro que gostaria de mais... mas a verdade é que o objectivo final é que é o mais importante.
Continuo na fase I.
Oh!! Não faz mal. Não é assim tão mau.
3 tampas de ARL em 1,5 litro de água.
A.C.L. 2 ao pequeno açmoço, 2 ao almoço, 2 ao jantar.
Sais minerais? Vou tentar de novo. Desta vez diluído em coca-cola light.
Decidi experimentar novos sabores.
Vamos lá experimentar o empadão... omelete de bacon!
Arroz Doce, sobremesa de avelã... Leite Creme!
Desta vez gastei 175 euros.
Muito? Talvez um pouco. Mas a verdade é que a vontade de conseguir é muita.
Agora não vou desistir.
Ops! É a T.!
Sim, a primeira menina que deixou um comentário neste blog.
Disse que aparecia e apareceu!
A necessidade de trocar experiências deve ser igual em todas as pessoas. Mas a verdade é que muitas pessoas por vezes têm problemas em dizer que estão a fazer uma dieta. A verdade é que quando alguém sabe que estamos a fazer dieta, parece que nos estão sempre a controlar...
Mas continuo a achar que este blog é importante. Importante para mim e para todos que estejam na mesma situação, tal como já disse no ínicio.
E assim trocámos experiências.
S: Eu gosto do pudim de chocolate! Aliás, adoro!
T: Eu gosto do chili. É picante.
S: Oh, mas não gosto de coisas picantes. Mas vou experimentar a carbonara como a T. explicou. Com uma cebolinha... já estou a imaginar.
Bem, foi um prazer!
"Amigas da dieta" - é engraçado!! ;O))
Pelos menos não me sinto sózinha, e começo a ver resultados...
Chega a hora do jantar.
Vou experimentar o empadão.
Bem que a T. me avisou. Pois... não aprecio muito. É algo muito... "pastoso"??!! Não consigo descrever. Mas acompanhado com uma saladinha come-se.
Mas não podia faltar a sobremesa. Os meninos estavam anisosos para provar.
Leite creme polvilhado com um pouco de canela. Palavras para quê?
QUERO MAIS!
Finalmente chegou o 10º dia.
Um dia muito esperado.
Depois de tanto pessimismo, vi uma luz ao fundo do túnel.
Não é tão rápido como gostaria, mas a verdade é que não existem milagres. E quando existem, não são os mais saudáveis.
10 Dias:
Menos 2.400 kilos.
Menos 8 centímetros de cintura.
Afinal não é assim tão mau...
Claro que gostaria de mais... mas a verdade é que o objectivo final é que é o mais importante.
Continuo na fase I.
Oh!! Não faz mal. Não é assim tão mau.
3 tampas de ARL em 1,5 litro de água.
A.C.L. 2 ao pequeno açmoço, 2 ao almoço, 2 ao jantar.
Sais minerais? Vou tentar de novo. Desta vez diluído em coca-cola light.
Decidi experimentar novos sabores.
Vamos lá experimentar o empadão... omelete de bacon!
Arroz Doce, sobremesa de avelã... Leite Creme!
Desta vez gastei 175 euros.
Muito? Talvez um pouco. Mas a verdade é que a vontade de conseguir é muita.
Agora não vou desistir.
Ops! É a T.!
Sim, a primeira menina que deixou um comentário neste blog.
Disse que aparecia e apareceu!
A necessidade de trocar experiências deve ser igual em todas as pessoas. Mas a verdade é que muitas pessoas por vezes têm problemas em dizer que estão a fazer uma dieta. A verdade é que quando alguém sabe que estamos a fazer dieta, parece que nos estão sempre a controlar...
Mas continuo a achar que este blog é importante. Importante para mim e para todos que estejam na mesma situação, tal como já disse no ínicio.
E assim trocámos experiências.
S: Eu gosto do pudim de chocolate! Aliás, adoro!
T: Eu gosto do chili. É picante.
S: Oh, mas não gosto de coisas picantes. Mas vou experimentar a carbonara como a T. explicou. Com uma cebolinha... já estou a imaginar.
Bem, foi um prazer!
"Amigas da dieta" - é engraçado!! ;O))
Pelos menos não me sinto sózinha, e começo a ver resultados...
Chega a hora do jantar.
Vou experimentar o empadão.
Bem que a T. me avisou. Pois... não aprecio muito. É algo muito... "pastoso"??!! Não consigo descrever. Mas acompanhado com uma saladinha come-se.
Mas não podia faltar a sobremesa. Os meninos estavam anisosos para provar.
Leite creme polvilhado com um pouco de canela. Palavras para quê?
QUERO MAIS!
março 30, 2006
5ª feira, 30 de Março
5ªfeira, 30 de Março
Vou ter que ser muito sincera.
Realmente a dieta não custa a fazer. A comida, no geral, é deliciosa.
Não me sinto assim tão cansada. Um pouco menos de energia, é verdade, mas nada que uma boa noite de sono não seja o suficiente para recuperar. Claro que nas noites em que os meninos não deixam dormir, o dia é mais complicado de passar.
O que realmente custa, é o factor psicológico. Isto porque sabemos que não podemos comer. Não temos fome, nem vontade de... mas o facto de saber que não se pode... é quase como "o fruto proibido é o mais apetecido".
As refeições de sandes, até nem são as comidas que mais gosto, mas saber que não posso torna-as apeteciveis...
Mas pronto... isto não é o pior. Quando isto está associado à perda de peso visivel, até motiva... Mas não vejo isso.
Poderá ser precoce este tipo de comentário, mas na realidade é o que sinto.
Não sinto nem na roupa, nem no espelho... não sinto nada!
Tenho sempre esperança, quando acordo, quando vou a vestir as calças, que estejam largas... ou um bocadinho mais folgadas! Mas nada! Tudo na mesma.
E estou a seguir RIGOROSAMENTE a dieta. Não como nada extra da dieta LEV, não como as refeições máximas por dia. Muitas vezes como apenas 4. Não por esforço, mas porque não tenho fome, não apetece.
Bebo o meu café com adoçante, o chá igualmente... as pastilhas sem açúcar.
Não vou dizer que não perdi peso. Perdi. Perdi 1,5 kilo. Mas já passaram 6 dias! Não contando com os 2 primeiros dias, que serviram para uma limpeza geral... pensei que a perda de peso seria de uma forma mais rápida.
Não, não vou desistir. Tenho a minha consulta marcada para 2ª feira, e como tal vamos ver como será.
E por aqui fico... passado 6 dias, a perda de peso foi de 1,5 kilo, o que quer dizer... NADA.
Vou ter que ser muito sincera.
Realmente a dieta não custa a fazer. A comida, no geral, é deliciosa.
Não me sinto assim tão cansada. Um pouco menos de energia, é verdade, mas nada que uma boa noite de sono não seja o suficiente para recuperar. Claro que nas noites em que os meninos não deixam dormir, o dia é mais complicado de passar.
O que realmente custa, é o factor psicológico. Isto porque sabemos que não podemos comer. Não temos fome, nem vontade de... mas o facto de saber que não se pode... é quase como "o fruto proibido é o mais apetecido".
As refeições de sandes, até nem são as comidas que mais gosto, mas saber que não posso torna-as apeteciveis...
Mas pronto... isto não é o pior. Quando isto está associado à perda de peso visivel, até motiva... Mas não vejo isso.
Poderá ser precoce este tipo de comentário, mas na realidade é o que sinto.
Não sinto nem na roupa, nem no espelho... não sinto nada!
Tenho sempre esperança, quando acordo, quando vou a vestir as calças, que estejam largas... ou um bocadinho mais folgadas! Mas nada! Tudo na mesma.
E estou a seguir RIGOROSAMENTE a dieta. Não como nada extra da dieta LEV, não como as refeições máximas por dia. Muitas vezes como apenas 4. Não por esforço, mas porque não tenho fome, não apetece.
Bebo o meu café com adoçante, o chá igualmente... as pastilhas sem açúcar.
Não vou dizer que não perdi peso. Perdi. Perdi 1,5 kilo. Mas já passaram 6 dias! Não contando com os 2 primeiros dias, que serviram para uma limpeza geral... pensei que a perda de peso seria de uma forma mais rápida.
Não, não vou desistir. Tenho a minha consulta marcada para 2ª feira, e como tal vamos ver como será.
E por aqui fico... passado 6 dias, a perda de peso foi de 1,5 kilo, o que quer dizer... NADA.
março 26, 2006
Domingo, 26 de Março
Domingo, 26 de Março
Ao pequeno almoço aventurei-me com os crepes. Nunca fiz crepes. Adoro comer daqueles dos restaurantes. Mas nunca me aventurei a fazer. Será que vai ficar bem? Será que é bom?
Não posso acreditar! Deliciosos.
Almoço: sopa de frango, pois já sei que é saborosa e de fácil preparação. Sobremesa? Desta vez experimentei a sobremesa de chocolate. Parece uma mousse! Bom demais. Acho que sou capaz de fazer esta dieta durante muito tempo!
Apenas quero que os resultados sejam ao mesmo nível.
Mas ainda faltam experimentar muitas refeições!
Se continuar assim... não será complicado.
Ao jantar aventurei-me num crepe de fiambre.
Palavras para!? Acompanhado com uma salada, ficou perfeito.
Mas não resisti. Fui-me pesar.
Fiquei triste, pois nem 1 kilo vi o ponteiro da balança descer.
Sei que poderá ser cedo, mas como estamos a falar de uma dieta quase que milagrosa...
Amanhã a Dr.ª ligará. Colocarei todas essas questões.
Sendo amanhã dia de trabalho, já tenho as refeições todas preparadas.
Manhã: capuccino - será uma novidade
Meio manhã: mousse de morango
Almoço: esparguete à bolonhesa acompanhado de muita salada e uma sobremesa mousse de chocolate
Lanche: sobremesa de chocolate
Jantar: ainda não sei...
Amanhã continuarei com o meu testemunho. Esperando eu que seja o mais positivo possível.
Ao pequeno almoço aventurei-me com os crepes. Nunca fiz crepes. Adoro comer daqueles dos restaurantes. Mas nunca me aventurei a fazer. Será que vai ficar bem? Será que é bom?
Não posso acreditar! Deliciosos.
Almoço: sopa de frango, pois já sei que é saborosa e de fácil preparação. Sobremesa? Desta vez experimentei a sobremesa de chocolate. Parece uma mousse! Bom demais. Acho que sou capaz de fazer esta dieta durante muito tempo!
Apenas quero que os resultados sejam ao mesmo nível.
Mas ainda faltam experimentar muitas refeições!
Se continuar assim... não será complicado.
Ao jantar aventurei-me num crepe de fiambre.
Palavras para!? Acompanhado com uma salada, ficou perfeito.
Mas não resisti. Fui-me pesar.
Fiquei triste, pois nem 1 kilo vi o ponteiro da balança descer.
Sei que poderá ser cedo, mas como estamos a falar de uma dieta quase que milagrosa...
Amanhã a Dr.ª ligará. Colocarei todas essas questões.
Sendo amanhã dia de trabalho, já tenho as refeições todas preparadas.
Manhã: capuccino - será uma novidade
Meio manhã: mousse de morango
Almoço: esparguete à bolonhesa acompanhado de muita salada e uma sobremesa mousse de chocolate
Lanche: sobremesa de chocolate
Jantar: ainda não sei...
Amanhã continuarei com o meu testemunho. Esperando eu que seja o mais positivo possível.
Sábado, 25 de Março
Sábado, 25 de Março
De manhã acordei com vontade de comer a minha torradinha. Mas não posso adiar mais esta dieta. Tem de ser hoje e agora.
Não me apetece fazer o crepe de chocolate. Faço apenas o cacau. Sempre muito receosa... será bom? E se eu não conseguir? Se não gostar? Não consigo comer coisas que não gosto.
Faço o cacau quente. É bom. Bastante bom, mas deveria ter aquecido um pouco mais.
Agora tenho de tomar a medicação. Medicação essa que não é para emagrecer, mas sim para repor sais minerais precisos no nosso organismo mas estão em falta nesta dieta. Assim como suplemento vitamínico.
Os sais minerais são em ampolas. 3 vezes ao dia. Disseram-me que não eram agradáveis. Não é verdade. São péssimas. Para mim são insuportáveis de tomar. Não consigo. Dão-me vómito. Vou aguardar que a Dr.ª me ligue para verificar qual é a outra solução. Que outra forma tenho de repor esses sais minerais.
Depois tenho de beber 1,5 de água misturada com um produto. Produto esse que serve para evitar a retenção de líquidos. O sabor é parecido a ananás. Mas não é do melhor! Nunca fui apreciadora de água com sabor. Mas é suportável. Mas ainda não consigo beber o 1,5 l estipulado. Com o tempo conseguirei.
Depois o almoço: sopa de frango. Ai, ai... será que consigo? Bem quentinha, o aspecto e o cheiro é bom. Uhh! Delicioso! Como é que é possível? A seguir a sobremesa – mousse de chocolate. Muito bom.
Será que vai ser sempre assim? Assim não custa nada.
Lanche: sobremesa de caramelo. Outra delicia. Parece pudim de caramelo. É muito bom.
Ao jantar vou experimentar o esparguete à bolonhesa. Estou bastante duvidosa. Como é possível ser tão bom? Acompanhado com uma salada de alface, ficou uma refeição deliciosa. E não deixei de comer a minha sobremesa: mousse de morango. Parece pudim de morango. Bom, muito bom.
Ainda pensei em fazer os crepes com molho de chocolate à noite... mas não tive vontade. Estava satisfeita.
Será que vai ser sempre assim?
Parece ser bom demais.
De manhã acordei com vontade de comer a minha torradinha. Mas não posso adiar mais esta dieta. Tem de ser hoje e agora.
Não me apetece fazer o crepe de chocolate. Faço apenas o cacau. Sempre muito receosa... será bom? E se eu não conseguir? Se não gostar? Não consigo comer coisas que não gosto.
Faço o cacau quente. É bom. Bastante bom, mas deveria ter aquecido um pouco mais.
Agora tenho de tomar a medicação. Medicação essa que não é para emagrecer, mas sim para repor sais minerais precisos no nosso organismo mas estão em falta nesta dieta. Assim como suplemento vitamínico.
Os sais minerais são em ampolas. 3 vezes ao dia. Disseram-me que não eram agradáveis. Não é verdade. São péssimas. Para mim são insuportáveis de tomar. Não consigo. Dão-me vómito. Vou aguardar que a Dr.ª me ligue para verificar qual é a outra solução. Que outra forma tenho de repor esses sais minerais.
Depois tenho de beber 1,5 de água misturada com um produto. Produto esse que serve para evitar a retenção de líquidos. O sabor é parecido a ananás. Mas não é do melhor! Nunca fui apreciadora de água com sabor. Mas é suportável. Mas ainda não consigo beber o 1,5 l estipulado. Com o tempo conseguirei.
Depois o almoço: sopa de frango. Ai, ai... será que consigo? Bem quentinha, o aspecto e o cheiro é bom. Uhh! Delicioso! Como é que é possível? A seguir a sobremesa – mousse de chocolate. Muito bom.
Será que vai ser sempre assim? Assim não custa nada.
Lanche: sobremesa de caramelo. Outra delicia. Parece pudim de caramelo. É muito bom.
Ao jantar vou experimentar o esparguete à bolonhesa. Estou bastante duvidosa. Como é possível ser tão bom? Acompanhado com uma salada de alface, ficou uma refeição deliciosa. E não deixei de comer a minha sobremesa: mousse de morango. Parece pudim de morango. Bom, muito bom.
Ainda pensei em fazer os crepes com molho de chocolate à noite... mas não tive vontade. Estava satisfeita.
Será que vai ser sempre assim?
Parece ser bom demais.
6ª feira, 24 de Março
Então vamos começar:
6ª feira, 24 de Março
1ª consulta em Campo Ourique
Dr.ª Ana é a especialista.
O ambiente é simpático e acolhedor. Mas não seria de esperar outra coisa.
Depois de todo o historial, chega a hora H: pesar e saber quanto perder.
Claro que não gostei do número que a balança apresentava – 70 kilos! Meço um 1,58 cm. É claro que estou com excesso de peso.
O objectivo inicial será perder 10 kilos. Depois mais 5 devagarinho... digo eu, é claro!
Recomendações: não fazer exercício físico pois é uma dieta isenta de hidratos de carbono, logo a sensação de cansaço é natural.
Agora vamos lá comprar as refeições LEV. A 1ª fase é exclusivamente refeições da LEV. Não poderá ser de outra forma, caso contrario não resultará.
Foi emocionante a compra. Mas será que o sabor também é? Fica a dúvida. Mas a vontade é muita.
E quanto custa um tratamento destes? Questão muito importante. Não, não é barato! Mas não é impossível! Cada pessoa, provavelmente terá um preço diferente, de acordo com a dieta recomendada. Mas acredito que não varie muito de pessoa para pessoa. Portanto eu gastei, para 10 dias, 265€. Sim é bastante, tendo em conta que é apenas para 10 dias. Mas se os resultados forem como dizem... valeu a pena.
Quando quer começar?
Hoje!
Não pode ser. Tem de ser de manhã... então começamos amanhã... fim de semana.
Óptimo, 2ª feira receberei um telefonema da Dr.ª Ana, para saber como me sinto. Daqui a 10 dias irei a uma nova consulta, para saber como reagiu o meu corpo e como foi a minha perda de peso.
Então hoje vou jantar fora para fazer a despedida.
Comi no António (no Meco) Lulas à Marinheiro com batata frita caseira. Delicioso!
6ª feira, 24 de Março
1ª consulta em Campo Ourique
Dr.ª Ana é a especialista.
O ambiente é simpático e acolhedor. Mas não seria de esperar outra coisa.
Depois de todo o historial, chega a hora H: pesar e saber quanto perder.
Claro que não gostei do número que a balança apresentava – 70 kilos! Meço um 1,58 cm. É claro que estou com excesso de peso.
O objectivo inicial será perder 10 kilos. Depois mais 5 devagarinho... digo eu, é claro!
Recomendações: não fazer exercício físico pois é uma dieta isenta de hidratos de carbono, logo a sensação de cansaço é natural.
Agora vamos lá comprar as refeições LEV. A 1ª fase é exclusivamente refeições da LEV. Não poderá ser de outra forma, caso contrario não resultará.
Foi emocionante a compra. Mas será que o sabor também é? Fica a dúvida. Mas a vontade é muita.
E quanto custa um tratamento destes? Questão muito importante. Não, não é barato! Mas não é impossível! Cada pessoa, provavelmente terá um preço diferente, de acordo com a dieta recomendada. Mas acredito que não varie muito de pessoa para pessoa. Portanto eu gastei, para 10 dias, 265€. Sim é bastante, tendo em conta que é apenas para 10 dias. Mas se os resultados forem como dizem... valeu a pena.
Quando quer começar?
Hoje!
Não pode ser. Tem de ser de manhã... então começamos amanhã... fim de semana.
Óptimo, 2ª feira receberei um telefonema da Dr.ª Ana, para saber como me sinto. Daqui a 10 dias irei a uma nova consulta, para saber como reagiu o meu corpo e como foi a minha perda de peso.
Então hoje vou jantar fora para fazer a despedida.
Comi no António (no Meco) Lulas à Marinheiro com batata frita caseira. Delicioso!
Introdução
Decidi que estava na altura de fazer uma dieta.
Após uma anorexia, a seguir uma estabilidade emocional com consequência de um aumento de peso...
Desta vez não vou seguir o mesmo caminho. Vou tentar fazer tudo certinho, de forma a prejudicar o mínimo possível a minha saúde, essencialmente a psicológica.
Para além de me inscrever num ginásio, para mim não chega. Tenho de fazer algo mais. Foi então que vi numa revista testemunhos de pessoas que fizeram a dieta LEV. Testemunhos esses de pessoas, que aparentemente, não estavam a fazer publicidade ao produto. Mas isso será sempre uma dúvida! Por isso decidi fazer este blog, para que se alguém decidir, também, passar por esta experiência, possa ler um testemunho isento.
Seja qual for o resultado, a verdade estará aqui. Não será uma verdade absoluta, pois cada organismo funciona de forma diferente. Mas se está é uma dieta que resulta, caso seja feita da forma indicada, aqui ficará registado. Se assim não for... registado ficará!
Claro que as promessas são muitas, mas a verdade é que os argumentos são convincentes.
Poderão ver isso no site http://www.lev.pt/
Após uma anorexia, a seguir uma estabilidade emocional com consequência de um aumento de peso...
Desta vez não vou seguir o mesmo caminho. Vou tentar fazer tudo certinho, de forma a prejudicar o mínimo possível a minha saúde, essencialmente a psicológica.
Para além de me inscrever num ginásio, para mim não chega. Tenho de fazer algo mais. Foi então que vi numa revista testemunhos de pessoas que fizeram a dieta LEV. Testemunhos esses de pessoas, que aparentemente, não estavam a fazer publicidade ao produto. Mas isso será sempre uma dúvida! Por isso decidi fazer este blog, para que se alguém decidir, também, passar por esta experiência, possa ler um testemunho isento.
Seja qual for o resultado, a verdade estará aqui. Não será uma verdade absoluta, pois cada organismo funciona de forma diferente. Mas se está é uma dieta que resulta, caso seja feita da forma indicada, aqui ficará registado. Se assim não for... registado ficará!
Claro que as promessas são muitas, mas a verdade é que os argumentos são convincentes.
Poderão ver isso no site http://www.lev.pt/
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