julho 12, 2006

De novo na fase I - 1º e 2º Dia

Na transicção da fase II para a fase III não segui nada à risca. Por isso, para que consiga seguir uma alimentação saudável sem grandes tentações, decidi voltar tudo ao inicio, de forma a seguir uma "linha condutora".

Estou esta semana na fase I, depois irei fazer a fase II e imediatamente passarei à fase III (que já sei em que consiste!).
A fase III é uma alimentação sem produtos LEV. É comer bem, comer saudávelmente. Vou fazer um post a dizer em que consiste esta fase.

Como vou de férias, quero estar bem.
Quando passar para a fase III (Agosto) também irei retomar a actividade física. O que me vai ajudar muito nos dias em que "perder a cabeça".

Portanto, ontem comecei OFICIALMENTE a fase I.

2ª feira, 10 de Julho

Pequeno almoço: sobremesa de chocolate
Meio manhã: Cacau
Almoço: Spaguetti com muita alface
Lanche: sobremesa de chocolate
Jantar: um mini (sim, muito pequeno mesmo!) acompanhado com muita alface.

Durante o dia bebi 1,5 litro de água.

3ª feira, 11 de Julho

Pequeno almoço: sobremesa de chocolate
Almoço: Chili com muita alface + sobremesa de chocolate
Lanche: Cacau
Jantar: estou stressada...

Durante o dia 1.5 litro água com ARL
Retomei a toma do CLA (2 ao pequeno almoço, 2 ao almoço, 2 ao jantar)

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