Desmotivada

Bom, já perdi a conta de à quantos dias, semanas (!!!) ando nisto.
Desmotivada? Muito...

A cumprir tudo à risca... em 20 dias perdi 1 kilo!!??

Pode ser pelo espirito com que ando... um pouco depressiva? Não será essa a palavra mais correcta. Talvez sejam muitas preocupações.

A verdade é que como muito pouco, gasto muito dinheiro e não vejo resultados...

Começo a ponderar desistir. As finanças estão complicadas, e os resultados não são motivadores para continuar o investimento... :o(((

20º Dia - 7º após consulta - Sábado

Meio manhã: Café
Almoço: Crepe de fiambre com legumes
Jantar: Omelete com legumes + sobremesa de caramelo

Total refeições: 2

19º Dia - 6º após consulta - 6ª feira

Manhã: crepe + chá
Meio manhã: crepe + chá
Almoço: omelete mediterrânea + mousse chocolate
Lanche: chá
Jantar: iogurte straciatelli

Total refeições: 5

18º Dia - 5º após consulta

Manhã: Chá + 3 tostas com doce *
Meio manhã : Sobremesa avelã **
Almoço: Legumes + iogurte straciatteli
Lanche: Mousse de Chocolate
Jantar: Omelete cogmelos

Total refeições: 5

* eu sei que é uma bola vermelha, mas em dias de carência...
** sobremesa de avelã... já me tinha esquecido de como era bom... ;o)) Delicioso

17º Dia - 4º após consulta

Manhã: Chá + crepe de laranja
Meio manhã : Chá + crepe de laranja
Almoço: Omelete com legumes
Lanche: sobremesa caramelo


Total refeições: 4

15º Dia - 2º após consulta

Manhã: Crepe laranja + chá
Café com adoçante e muito ARL
Almoço: omelete mediterrânea + sobremesa chocolate
Lanche: iogurte straciatelli
Jantar: omelete
Ceia: sobremesa chocolate

Total refeições: 6

Domingo 14º Dia - 1º após consulta

Manhã: Mousse Chcolate
Almoço: Omelete de Bacon
Lanche: Crepe de laranja + chá
Jantar: Omelete mediterrânea

13º dia - CONSULTA

Lá fui eu à consulta! Perda de 2 kilos e 800 gr.
A minha perda de peso é sempre muito gradual... embora tenha de reconhecer que cometi alguns erros! Os 2 queques! Não posso comer 2 vermelhos! Não tinha percebido. Levei o spaguetti para trocar. Nada de refeições marcadas com cores! Apenas trouxe queques e 2 tostas para dias de muita carência. Trouxe crepes de laranja para substituir os queques. Tenho de dizer, como já disse em post anteriores, são uma DELICIA!! Parece bolo de laranja.

Os sais minerais não consigo tomar. Tomo 1 ampola ao almoço. A única que consigo tomar misturada com coca-cola. Vou tentar amanhã experimentar misturada com o ARL...

Próxima consulta só dentro de 20 dias!! Vêm os feriados... pode ser que os resultados sejam mais animadores!

Claro que o meu historial de anorexia não ajuda... a perda muscular na altura foi muito grande! Agora é mais dificil... mas eu sei que consigo.

Manhã: Chá + queque
Almoço: Risoto de frango* + legumes passados frigideira
Lanche: Sobremesa chocolate
Ceia: Sobremesa chocolate

* refeições novas já preparadas.
Agradável, mas a evitar... fácil de enjoar! ;o)

6º Dia - Sábado

Almoço: Sopa de frango + sobremesa chocolate
Jantar: Esparguete bolonhesa com salada
Ceia: Sobremesa chocolate

O esparguete tem 2 vermelhos!
Durante esta semana terei de me sujeitar ao que tenho... mas na próxima consulta lá irei resistir aos queques e às tostas!

Total refeições: 4

4º Dia

Antes sair de casa: Pudim caramelo
Manhã: Chá + queque
Meio manhã : Cappuccino
Almoço: sopa de frango + sobremesa chocolate
Lanche: sobremesa chocolate + chá
Ceia: Chá + queque

Total refeições: 7

Foi um dia desesperante. Daí ter feito a 7 saquetas!
Mas vou seguir o conselho da My Lev... 5 saquetas e evitar os verdes ou vermelhos.

3º Dia

Manhã: Cappucino
Meio manhã : Chá + iogurte
Almoço: omelete com legumes + mousse chocolate
Lanche: Chá
Ceia: Mousse Chocolate

Total refeições: 4

Sinto-me cheia. Não me sinto confortável...
Peso? Medidas? Tudo na mesma...

2º Dia

Ao contrário de myLEV mantenho o meu peso :o((
Mas não vou desmoralizar. Afinal quando fiz a primeira vez esta dieta foi muito gradual a perda de peso. Como tal, tenho de ter calma.

A rotina é sempre a mesma, embora hoje não tenha bebido os sais minerais.

1,5 l água com ARL
As vitaminas + CLA + magnésio

Manhã: Chá + 3 tostas com doce
Meio manhã : Chá + 2 tostas simples
Almoço: Omelete cogumelos
Lanche: Mousse de Chocolate
Jantar: Omelete cogmelos + 1 iogurte chocolate
Ceia: Sobremesa chocolate

Total refeições: 7

1º Dia

Estava com receio de estranhar os sabores. Com receio de ainda estar enjoada...
Enganei-me... eehehhehe...

1,5 l água com ARL
As vitaminas + CLA + magnésio + sais minerais

Manhã: Chá + Queque
Meio manhã : 1 iogurte
Almoço: Sobremesa caramelo
Lanche: Chá + Queque
Final tarde: Pudim chocolate
Jantar: Crepe de fiambre

Total refeições: 6

Mas acho que vou ter que comer ceia... os primeiros dias são sempre assim... ;o))

+ 1 ano...

Desta vez voltei para ficar... para ficar mais 2o dias... pode ser?
A minha ausência... a luta continua.
Mas após as minhas férias magnificas com a criançada... 3,5 kilos!!!
Não pode ser!!!! Tenho de começar a olhar para mim outra vez!
Quero que os meus filhos continuem orgolhosos da mamã bonita que têm ;o)))

Sábado, 8 de Setembro, logo pela manhã... uma nova consulta! Nas novas instalações!
Quero fazer um comentário quanto à publicidade da Lev. Sem efeitos secundários? Não é propriamente verdade!!?? A minha carteira ficou também bem leve, e esse não é o objectivo! ;o)
430€ ... nem quero comentar! Mas não é só para os 10 dias! Estou a fazer para 20 dias. Quando for à consulta os resultados serão melhores. Estratégia!! ;o))

Vou começar amanhã... e amanhã voltarei com novidades... meu peso?
63,5 kilos!

Beijinhos levianos.

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COMEÇEI DE NOVO!

60 kilos

31 Julho - 1º dia

Almoço - sopa de legumes autorizados + sobremesa
Lanche - sobremesa chocolate
Jantar - alface com milho
Ceia - sobremesa de caramelo

1,5 L ARL
CLA
Vitaminas / Magnésio


1 Agosto - 2º dia

Pequeno almoço - cacau
Almoço - sopa de legumes autorizados + sobremesa
Lanche - cacau
Jantar - Chili acompanhado com muita salada

1,5 L ARL
CLA
Vitaminas / Magnésio

2 Agosto - 3º dia - sem dieta!

Pequeno almoço - sandes de queijo + leite com café
Almoço - salada de atum com miolo de camarão e com molho cocktail + 1 gelado magnum
Lanche - sandes de queijo
Jantar fora - hamburguer no prato com ovo estrelado, molho de natas e cogumelos + batatas fritas

CLA

Mais palavras para quê? Dias não são dias... ;o))
Foi delicioso!
Esta dieta é um pouco anti-social. Para se cumprir à risca, temos de nos isolar um pouco para as tentações não se tornarem em pecado. Como voltei à vida social, aqui estou a constatar que sou uma pecadora.

3 Agosto - 4º dia

Esqueci-me do CLA e das vitaminas

Almoço - sopa de legumes autorizados

Não esqueci - 1,5 L ARL

O oposto do dia anterior!
Os meus radicalismos, que depois me deixam em baixo...

Não sigam o meu exemplo!
É possível emagrecer de forma saudável.

Pós-Férias

Fui de férias e vim...
Escusado será dizer que a dieta foi para esquecer.

Poderia ter comido peixe grelhado.
Poderia ter comido carne com legumes.
Poderia ter comido saladas...

Torradas de manhã.
Carne grelhada com salada... e batatas fritas.
Espetadas de peixe com salada... e arroz.
Pão com manteiga.
Azeitonas.
Bolachas.

Resultado?
Desastroso.

Não se devo rir ou chorar.

Mas a verdade é que tive umas férias "santas".

Se engordei? Que pergunta...
Quanto? Nem quero saber... (mas vocês querem... 2 kilos em 15 dias)

O que sei é que tenho de começar de novo.

Portanto comecem comigo a contar os dias...
Isto tem de se levar com um pouco de humor. ;o)

III FASE da Dieta LEV

PEQUENO ALMOÇO:
1 fatia pão escuro com queijo fresco ou requeijão magro
chá ou café com adoçante

MEIO MANHÃ:
1 iogurte aroma sólido magro
ou
1 peço fruta

ALMOÇO:
carne ou peixe com legumes

LANCHE:
1 carteira LEV
ou
1 iogurte + 3 bolachas LEV
ou
1 peço fruta + 3 bolachas LEV

JANTAR:
carne ou peixe com legumes
ou
sopa + 1 peça fruta

NOTAS:
- se necessário CEIA: 1 iogurte ou 1 copo de leite
- evitar mais que 1 peça de fruta por dia

De novo na fase I - 1º e 2º Dia

Na transicção da fase II para a fase III não segui nada à risca. Por isso, para que consiga seguir uma alimentação saudável sem grandes tentações, decidi voltar tudo ao inicio, de forma a seguir uma "linha condutora".

Estou esta semana na fase I, depois irei fazer a fase II e imediatamente passarei à fase III (que já sei em que consiste!).
A fase III é uma alimentação sem produtos LEV. É comer bem, comer saudávelmente. Vou fazer um post a dizer em que consiste esta fase.

Como vou de férias, quero estar bem.
Quando passar para a fase III (Agosto) também irei retomar a actividade física. O que me vai ajudar muito nos dias em que "perder a cabeça".

Portanto, ontem comecei OFICIALMENTE a fase I.

2ª feira, 10 de Julho

Pequeno almoço: sobremesa de chocolate
Meio manhã: Cacau
Almoço: Spaguetti com muita alface
Lanche: sobremesa de chocolate
Jantar: um mini (sim, muito pequeno mesmo!) acompanhado com muita alface.

Durante o dia bebi 1,5 litro de água.

3ª feira, 11 de Julho

Pequeno almoço: sobremesa de chocolate
Almoço: Chili com muita alface + sobremesa de chocolate
Lanche: Cacau
Jantar: estou stressada...

Durante o dia 1.5 litro água com ARL
Retomei a toma do CLA (2 ao pequeno almoço, 2 ao almoço, 2 ao jantar)

3ª feira, 4 de Julho

Gostaria muito de chegar aqui e dizer: Consegui, fiz tudo direitinho.
Ultimamente tem sido algo impossivel. Todos os dias faço algo errado.
Se alguns dias atrás os problemas dávam para fazer perder o apetite, hoje não é bem assim. Estou sempre tentada a "pecar".
Não tenho fome... é aquele bichicho de comer tudo o que não posso.

Pensei:
"Hoje vou fazer tudo direitinho!"

Tinha tudo preparado. Bastantes legumes para ficar satisfeita ao almoço, sobremesas e bebidas para não ceder à tentação.
Antes de sair de casa comi logo uma sobremesa de caramelo. Assim não ando de jejum e a tentação é menos - pensei eu!

Estava a correr tudo bem, até os meus meninos darem 2 a 3 dentadas no pão com manteiga que lhes tinha feito. Deixei-os na escola e ainda tinham o pão na mão. Disseram que não queriam mais. Enquanto ía a conduzir para o trabalho... COMI o pão!

Culpada! Sim sou culpada! Não resisti...
Durante todo o dia tenho-me portado muito bem.

Bebo o meu 1,5 litro de água.
Almocei a omelete com legumes e acompanhada com alface e cogumelos.
A omelete fiz como sugeriram. Fiz no forno. Apenas falhou uma coisa. Devia ter untado o pirex para não pegar. Tive de estar a raspar o pirex quando ficou pronta. Cheia de legumes cortados aos cubos. Ficou bom, muito bom.
A sobremesa também não faltou. Desta vez também como sugeriram. De chocolate e caramelo. Mas para não serem duas saquetas numa só sobremesa, dividi o chocolate em 2 taças e por cima a saqueta de caramelo também dividida pelas 2 taças. 2 camadas com o equivalente a 1 saqueta. ehehe... tenho que dizer que vale a pena fazer! É fabuloso! Eu já gostava das sobremesas, mas assim... deliro! Bom, muito bom!

O lanche, foi uma sobremesa de caramelo.

O jantar será um bife com muita salada e provavelmente uma sobremesa...

Até aqui tudo bem... o pior foi a manhã...
Sou mesmo uma menina mal comportada.

Vou fazer a sopa para ver se consigo ficar mais satisfeita.
Será que posso comer a sopa e uma refeição LEV?

Estou mesmo a precisar de ir a uma consulta. Preciso sair desta fase.

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Pois é... o jantar foi substituido por uma espetada grelhada com muita salada de alface. Parece-vos bem?
O pior é que foi que teve acompanhemente de 1 colher de sopa de arroz de tomate, e um pouco de batatas fritas...

Eu sei... estou um desastre! Daí a minha grande necessidade de ir a uma consulta.

6ª feira, 30 de Junho

Pareço uma menina mal comportada!
A minha intenção ontem era cumprir a minha dieta, mas os meus amigos aceitaram ir ao jantar, mas como não se contentaram com a alface, fizerem o favor de levar batatas frita de pacote. Que meninos feios! Claro que não resisti. À umas semanas atrás teria resistido, mas neste momento tenho alguma dificuldade. Não abusei, mas comi.
Depois no café, como não tinhamos sobremesa, foi acompanhado por um chocolatinho... sim, também comi o chocolate. 2 barrinhas de Merci. Que chatice!

Mas hoje vai ser diferente. Vou tentar prometer. ahaha!

De manhã já foram 3 cafés para combater a vontade de comer. Eu não tenho fome, mas estou numa fase que só de saber que não posso, fico com mais vontade.
Entretanto já comi um crepe de laranja. Vou tentar aguentar-me até à hora de almoço. Se não conseguir, vou fazer uma bebida de cacau, para combater esta anisedade.

O almoço será um chili acompanhado com muita salada e uma mousse de chocolate.
O pior vai ser o lache. Só tenho mais uma bebida... mas vou fazer um esforço.

Ao final da tarde vou comer caracóis com uns amigos. A acompanhar será a coca-cola light.
Acho que os caracóis não engordam!

O jantar se tiver muita vontade, faço outra refeição LEV para compensar.

Mas depois conto como foi...

(...)

Será que posso contar como foi? Um desastre.
Com o stress do dia, acabei por não almoçar. Apenas por volta das 15 horas, lá comi a sobremesa...
Ao final do dia lá fui aos caracóis... que desgraça!
Com caracóis, lá foi no final uma tosta mista! Sim, uma tosta mista!
Sou um desastre!

Tenho mesmo de colocar juízo na cabeça.
Vou ver se consigo comprar o ARL e entrar na fase III para ser mais fácil.
E tenho de pedir a receita de uma sopa que a Drª A. sabe.

Bem, espero amanhã conseguir ter mais juízo...

;o((