Primeiro que tudo, Muito Obrigada Cila, pelo seu comentário. Vou colocá-lo aqui para fique mais acessivel a todos, concorda, comigo?
Bem, vou experiementar a receita da omelete no forno... acompanhado com uma alface, parece ficar uma delicia!
Eu pessoalmente enjoei os crepes. Não me falem em crepes. Só de pensar perco logo o apetite.
O que me tem feito perder a cabeça é o Chili e o Spaguetti. Para além de ser fácil de preparar, é delicioso.
5ª feira , dia 1 de Junho, vou à consulta. Já sei que vou passar para a fase II. Também entrei numa fase de estagnação. Mas não perdi assim tantos quilos nos 15 primeiros dias... ;o(
Essa receita da mousse com o caramelo. Acho que vou experimentar, como vou passar para a fase II, acho que já posso dar-me a esse luxo. Assim, como o crepe recheado com a mousse de chocolate... já viram essa sugestão no site da LEV? Quando eu experimentar, digo-vos como correu a experiência.
Bem, quanto às minhas saquetas diárias, não vou comentar, pois as minhas amigas levianas vão cair-me em cima!
Eu sei que estou a errar, mas acho que passando para a fase II isto vai mudar. Tenho comido 2 a 3 saquetas diárias. DESCULPEM amigas!
Tudo o que me disseram tocou-me no coração... e vou conseguir entrar na linha. É uma promessa que vos faço.
Bem, passo então a transcrever o que a minha amiga leviana deixou como comentário para nós:
" Que tal virmos aqui mais vezes ? Como estão todas? Sofia ? Cucu... tens aberto muitas saquetas? Sabiam que é normal uma fase de estagnação? Eu estou a ter a minha, mas também tenho contribuido para isso pois tenho tido dias em que duplico o nº das refeições ! Não sei se irei para a 2ª fase, vou fazer já os 40 dias e estou com 11 quilos perdidos mas 9 deles foram nos primeiros 15 dias.Amanhã vou preparar 7 arroz doces !!! digo eu....colocá-los numa taça e...isto sou eu a divagar.vou experimentar o Sérotone para aliviar a minha ansiedade que me leva a querer demais no período da noite.não experimentem nunca pôr uma camada de sobremesa de mousse e outra de caramelo...é...horrivelmente bom de mais e foi esse o meu pequeno almoço ( foram logo 2 saquetas ) . Uma sugestão é cortar em cubinhos as courgettes, cebola e folhinhas de espinafres que podem ir em papel de alumínio ao forno e depois adicionamos-lhe omelete ou omeletes que mais gostarmos e pomos num pirex e temos uma tarte se a levar-mos ao forno. Eu opto por adicionar uma clara de ovo e 3 saquetas,como legumes prefiro uma courgette , uma cebola ,meio molho de espinafres e algumas vezes ponho um alho francês. Fica realmente delicioso ! Alguém tem mais sugestões? Como sabe tudo tão bem eu abuso,ou antes ,abusava pois agora vou voltar a ter juízinho e ver se chego aos 75 kgs para o metro e oitenta. Beijos a todas as levianas e vejam lá se aparecem por aqui. Cila. "
Kiss levianos a todos
maio 30, 2006
maio 26, 2006
6ª feira, 26 de Maio
Primeiro que tudo, muito obrigada pelo apoio. Vocês são fantásticas!
Quanto à alimentação, estou melhor, estou melhor.
Isto está tudo associado à baixa tensão que tenho, depois a juntar o calor, isenção de açucares e hidratos de carbono... dá uma quebra de energia.
Ontem, confesso, não almocei. Tentei, mas não consegui. Claro que quando cheguei a casa a quebra de energia era de tal ordem que mal conseguia pensar. Decidi, que por muito que me custasse, tinha de jantar. E assim fiz. Fiz o spaguetti cheio de legumes feitos no forno, mas ainda acompanhei com alface. Fiz o esparguete com cebola refogada. Estava delicioso. À noite ainda comi uma sobremesa.
Claro que a energia de manhã era muito melhor. Acho que se ontem não tivesse jantado, hoje não conseguia levantar-me.
Hoje a meio da manhã, lá comi a minha mousse de chocolate e bebi o 1,5 litro de água com o ARL.
O ARL também tira um pouco o apetite...
À hora de almoço, comi um chili com cebola e acompanhado com alface. E não faltou a minha mousse!!!
Bebi um copo de coca cola light com 2 ampolas de sais minerais.
Fiz um esforço para comer, é verdade. Até o meu amigo se queixou do tempo que levei a comer... mas consegui. Tenho de reconhecer que gosto muito do Chili - eh eh eh... ;o))
Como vai ser o jantar? Ainda não sei... mas prometo que vou fazer um esforço.
Um kiss a todas e mais uma vez, OBRIGADA a todas as levianas...
Quanto à alimentação, estou melhor, estou melhor.
Isto está tudo associado à baixa tensão que tenho, depois a juntar o calor, isenção de açucares e hidratos de carbono... dá uma quebra de energia.
Ontem, confesso, não almocei. Tentei, mas não consegui. Claro que quando cheguei a casa a quebra de energia era de tal ordem que mal conseguia pensar. Decidi, que por muito que me custasse, tinha de jantar. E assim fiz. Fiz o spaguetti cheio de legumes feitos no forno, mas ainda acompanhei com alface. Fiz o esparguete com cebola refogada. Estava delicioso. À noite ainda comi uma sobremesa.
Claro que a energia de manhã era muito melhor. Acho que se ontem não tivesse jantado, hoje não conseguia levantar-me.
Hoje a meio da manhã, lá comi a minha mousse de chocolate e bebi o 1,5 litro de água com o ARL.
O ARL também tira um pouco o apetite...
À hora de almoço, comi um chili com cebola e acompanhado com alface. E não faltou a minha mousse!!!
Bebi um copo de coca cola light com 2 ampolas de sais minerais.
Fiz um esforço para comer, é verdade. Até o meu amigo se queixou do tempo que levei a comer... mas consegui. Tenho de reconhecer que gosto muito do Chili - eh eh eh... ;o))
Como vai ser o jantar? Ainda não sei... mas prometo que vou fazer um esforço.
Um kiss a todas e mais uma vez, OBRIGADA a todas as levianas...
maio 25, 2006
4ª feira, 24 de Maio
Tenho andado a portar-me mal. Neste momento não sirvo de exemplo para ninguém.
Aqui no trabalho zangam-se comigo, mas a falta de apetite é maior.
Tenho vários problemas na minha cabeça, que me estão a levar saltar as refeições e estar longos períodos sem comer. Consigo beber líquidos, mas não tenho vontade nenhuma de colocar sólidos na boca.
Claro que me tenho sentido fraca...
Desde ontem, ao lanche, a última refeição que fiz do dia - sim eu sei que é grave! - ainda só bebi um cacau e ao almoço bebi uma Cola com 2 ampolas de sais minerais.
Agora vou beber um Capuccino. Mas não me ajuda muito...
À noite vou tentar comer uma mousse...
Não vale a pena bater, meninas!
É mais forte que eu...
Aqui no trabalho zangam-se comigo, mas a falta de apetite é maior.
Tenho vários problemas na minha cabeça, que me estão a levar saltar as refeições e estar longos períodos sem comer. Consigo beber líquidos, mas não tenho vontade nenhuma de colocar sólidos na boca.
Claro que me tenho sentido fraca...
Desde ontem, ao lanche, a última refeição que fiz do dia - sim eu sei que é grave! - ainda só bebi um cacau e ao almoço bebi uma Cola com 2 ampolas de sais minerais.
Agora vou beber um Capuccino. Mas não me ajuda muito...
À noite vou tentar comer uma mousse...
Não vale a pena bater, meninas!
É mais forte que eu...
maio 23, 2006
Respostas
Meninas, atenção, eu respondi ao vossos comentários do dia:
4ª feira, 17 de Maio
Kiss, Sofia
4ª feira, 17 de Maio
Kiss, Sofia
3ª feira, 22 de Maio
Olá de novo! Estou de volta com as baterias carregadas.
Isto tudo porque andei desanimada. Desanimada porque a consulta não correu tão bem como esperava. Mas tives estes dias todos para pensar... e nada de desanimar! Chegámos até aqui... agora é sempre em frente!
A minha balança continua a marcar os 60 kilos! Mas a verdade é que a balança da Drª. A. não dá essa indicação. Pela balança da Drª A. peso 63 kilos. Mas como pode isso ser possivel, se até na balança da farmácia (aquelas balanças malditas, que nos teimam a dar sempre mais kilos que a balança de casa) marca precisamente 61,3oo kilos!?
Realmente a Drª tinha uma balança nova, e andou a calibrar... será por isso? Ou não... mas o que interessa é a roupa, e efectivamente a roupa diz que estou muito mais magra! E isso é que interessa.
A Drª A. queria que eu passasse para a fase II, até porque o efeito já não está a ser o mesmo.
Ficou acordado que o faria a partir da próxima consulta. Acho que também me falta um pouco de coragem...
Mas meninas, pelo que tenho visto nos comentários... ai ai ai! Nada de desanimar! Vou responder a cada uma nos comentários, está bem?
Minhas keridas levianas, até breve!
Isto tudo porque andei desanimada. Desanimada porque a consulta não correu tão bem como esperava. Mas tives estes dias todos para pensar... e nada de desanimar! Chegámos até aqui... agora é sempre em frente!
A minha balança continua a marcar os 60 kilos! Mas a verdade é que a balança da Drª. A. não dá essa indicação. Pela balança da Drª A. peso 63 kilos. Mas como pode isso ser possivel, se até na balança da farmácia (aquelas balanças malditas, que nos teimam a dar sempre mais kilos que a balança de casa) marca precisamente 61,3oo kilos!?
Realmente a Drª tinha uma balança nova, e andou a calibrar... será por isso? Ou não... mas o que interessa é a roupa, e efectivamente a roupa diz que estou muito mais magra! E isso é que interessa.
A Drª A. queria que eu passasse para a fase II, até porque o efeito já não está a ser o mesmo.
Ficou acordado que o faria a partir da próxima consulta. Acho que também me falta um pouco de coragem...
Mas meninas, pelo que tenho visto nos comentários... ai ai ai! Nada de desanimar! Vou responder a cada uma nos comentários, está bem?
Minhas keridas levianas, até breve!
maio 18, 2006
4ª feira, 17 de Maio
Parece que estagnou. Mas é sempre assim antes de ir à consulta.
Penso que não é habitual estar-se tanto tempo na fase I, no entanto é a fase em que se perde mais kilos. Como eu aumentei a meta de perda de peso, vou querer continuar nesta fase I. Tenho de esclarecer esta dúvida com a Drª A.
Pequeno almoço: chá com adoçante
Almoço: omelete com cogumelos
Lanche: mousse de chocolate - não é muito dificil de adivinhar!
Jantar: Carbonara
Ceia: mousse de chocolate ;o)
ARL em 1,5 L de água.
Penso que não é habitual estar-se tanto tempo na fase I, no entanto é a fase em que se perde mais kilos. Como eu aumentei a meta de perda de peso, vou querer continuar nesta fase I. Tenho de esclarecer esta dúvida com a Drª A.
Pequeno almoço: chá com adoçante
Almoço: omelete com cogumelos
Lanche: mousse de chocolate - não é muito dificil de adivinhar!
Jantar: Carbonara
Ceia: mousse de chocolate ;o)
ARL em 1,5 L de água.
maio 16, 2006
3ª feira, 16 de Maio
Hoje vou ter companhia para o jantar. Claro que vou "chorar", pois vou fazer costeletas de borrego. E eu adoro costeletas de borrego!
Mas vou resistir. Ainda não sei o que vou jantar... mas uma mousse de chocolate não vai faltar! ;o)
Apoveito e bebo um copo de coca-cola light com 2 ampolas.
Pequeno almoço: o meu chá.
Meio da manhã: um crepe com molho de chocolate.
Almoço: omelete de cogumelos acompanhada com feijão verde. Como sobremesa foi o pudim de chocolate.
Lanche: a minha famosa mousse de chocolate.
Sem falta 1,5 L água com ARL.
O grande dia está a chegar. Consulta 6ª feira com a Drª A. Acho que ela vai gostar os resultados...
Mas vou resistir. Ainda não sei o que vou jantar... mas uma mousse de chocolate não vai faltar! ;o)
Apoveito e bebo um copo de coca-cola light com 2 ampolas.
Pequeno almoço: o meu chá.
Meio da manhã: um crepe com molho de chocolate.
Almoço: omelete de cogumelos acompanhada com feijão verde. Como sobremesa foi o pudim de chocolate.
Lanche: a minha famosa mousse de chocolate.
Sem falta 1,5 L água com ARL.
O grande dia está a chegar. Consulta 6ª feira com a Drª A. Acho que ela vai gostar os resultados...
2ª feira, 15 de Maio - 11º dia
Mais 1 kilo. É verdade. A minha balança indica 60 kilos!
Isso significa que na balança da Drª A. estou com 61 kilos. Mais 1 kilo e o objectivo está alcançado.
Na 6ª feira, como o JM fez anos, comi um pouco (?!) de bolo de aniversário. Paciência... dias não são dias.
O pior foi no fim de semana. Mais propriamente no Sábado, em que novamente, não fui muito cumpridora da minha dieta. Quando fui levar o meu menino mais velho à música, não resisti. Fui ao café e pedi uma torrada e uma meia de leite. Como eu gosto de leite!
Mas foi só isso! Depois voltei à minha rigorosa dieta!
Pequeno almoço: uma chávena de chá, como habitual, com adoçante.
Meio da manhã: o meu famoso crepe com molho de chocolate
Almoço: experimentei a Carbonara. Delicioso. Mas é claro, não fiz exactamente como estava na embalagem. Segui o conselho da minha amiga T.
Refoguei um pouco a cebola com azeite, enquanto cozia as massas. Depois de cozindas e escorridas, juntei ao refogado e deixei apurar mais um pouco. À parte fiz o molho e juntei ao resto do preparado. Continuei a mexer para envolver tudo... acompanhei com bastante salada de alface. Muito bom.
Lanche: desta vez não foi a mousse de chocolate. Comi o meu pudim de caramelo.
Entretanto já bebi toda a água com o ARL.
O jantar é que é mais problemático. Tratei dos meninos, e como estou sózinha, nunca tenho muita vontade de jantar... Fiz a minha mousse de chocolate e comi antes de ir para a minha caminha. Fiquei viciada como a T.
Mas a verdade é que não estou contente com o objectivo alcançado. O meu vestidinho de ganga já me serve e fica muito bem! ;o) Mas fui experimentar umas calças, que nem sequer sobem na anca! Sei que é uma calça que comprei numa altura problemática de peso, mas nem sequer justa fica! Chega à anca e não sobe! Fiquei muito triste.
Então vou querer chegar aos meus 55 kilos. Será apenas mais uns 10 a 20 dias. Talvez aí fique satisfeita. Já que consegui até aqui...
Acho que a Drª A. vai concordar comigo.
Até breve!
Isso significa que na balança da Drª A. estou com 61 kilos. Mais 1 kilo e o objectivo está alcançado.
Na 6ª feira, como o JM fez anos, comi um pouco (?!) de bolo de aniversário. Paciência... dias não são dias.
O pior foi no fim de semana. Mais propriamente no Sábado, em que novamente, não fui muito cumpridora da minha dieta. Quando fui levar o meu menino mais velho à música, não resisti. Fui ao café e pedi uma torrada e uma meia de leite. Como eu gosto de leite!
Mas foi só isso! Depois voltei à minha rigorosa dieta!
Pequeno almoço: uma chávena de chá, como habitual, com adoçante.
Meio da manhã: o meu famoso crepe com molho de chocolate
Almoço: experimentei a Carbonara. Delicioso. Mas é claro, não fiz exactamente como estava na embalagem. Segui o conselho da minha amiga T.
Refoguei um pouco a cebola com azeite, enquanto cozia as massas. Depois de cozindas e escorridas, juntei ao refogado e deixei apurar mais um pouco. À parte fiz o molho e juntei ao resto do preparado. Continuei a mexer para envolver tudo... acompanhei com bastante salada de alface. Muito bom.
Lanche: desta vez não foi a mousse de chocolate. Comi o meu pudim de caramelo.
Entretanto já bebi toda a água com o ARL.
O jantar é que é mais problemático. Tratei dos meninos, e como estou sózinha, nunca tenho muita vontade de jantar... Fiz a minha mousse de chocolate e comi antes de ir para a minha caminha. Fiquei viciada como a T.
Mas a verdade é que não estou contente com o objectivo alcançado. O meu vestidinho de ganga já me serve e fica muito bem! ;o) Mas fui experimentar umas calças, que nem sequer sobem na anca! Sei que é uma calça que comprei numa altura problemática de peso, mas nem sequer justa fica! Chega à anca e não sobe! Fiquei muito triste.
Então vou querer chegar aos meus 55 kilos. Será apenas mais uns 10 a 20 dias. Talvez aí fique satisfeita. Já que consegui até aqui...
Acho que a Drª A. vai concordar comigo.
Até breve!
maio 08, 2006
2ª feira, 08 de Maio - 4º dia
Hoje de manhã quando fui pesar-me até tive um arrepio!
Estava com menos 1 kilo!
Como era possível? Já comecei a emagrecer de novo.
Na minha balança ando nos 61 kilos. O que significa 62 na balança da Drª A.
Hoje já vesti umas calças que não vestia à cerca de 1 ano. Não ficam como estavam inicialmente, pois já estiveram bem largas... mas estão bem.
Fiquei muito feliz e motivada.
Pequeno almoço: chá com adoçante
Almoço por volta das 13 horas: um crepe de fiambre acompanhado de feijão verde cozido, e no final uma sobremesa. Pudim de caramelo.
Ao lanche, por volta das 16.30 comi uma mousse de chocolate.
Ao jantar, como não tenho fome, fiz apenas uma mousse de chocolate para me consolar antes de ir para a cama.
Quanto aos líquidos, não fui muito rigorosa. Não tinha garrafa para fazer o ARL e por isso falhei. Mas já tratei do assunto... ;o)
Amanhã, nada falhará.
E amanhã estarei de novo a experiementar novas peças...
Estava com menos 1 kilo!
Como era possível? Já comecei a emagrecer de novo.
Na minha balança ando nos 61 kilos. O que significa 62 na balança da Drª A.
Hoje já vesti umas calças que não vestia à cerca de 1 ano. Não ficam como estavam inicialmente, pois já estiveram bem largas... mas estão bem.
Fiquei muito feliz e motivada.
Pequeno almoço: chá com adoçante
Almoço por volta das 13 horas: um crepe de fiambre acompanhado de feijão verde cozido, e no final uma sobremesa. Pudim de caramelo.
Ao lanche, por volta das 16.30 comi uma mousse de chocolate.
Ao jantar, como não tenho fome, fiz apenas uma mousse de chocolate para me consolar antes de ir para a cama.
Quanto aos líquidos, não fui muito rigorosa. Não tinha garrafa para fazer o ARL e por isso falhei. Mas já tratei do assunto... ;o)
Amanhã, nada falhará.
E amanhã estarei de novo a experiementar novas peças...
maio 07, 2006
Domingo, 07 de Maio - 3º dia
Tal como disse anteriormente, o Sábado não foi muito famoso. Mas é para esquecer...
Domingo é um novo dia. Para além de estar dentro da rotina, durante a semana também não terei nada que me impeça de não falhar.
Sendo assim, o meu pequeno almoço já foi um crepe com molho de chocolate.
Fiquei satisfeita...
A água ao fim de semana é escassa... ;o(
Só à noite é que comi uma mousse de chocolate. A fome é pouca...
Para amanhã jé tenho tudo preparado... nada pode falhar.
Domingo é um novo dia. Para além de estar dentro da rotina, durante a semana também não terei nada que me impeça de não falhar.
Sendo assim, o meu pequeno almoço já foi um crepe com molho de chocolate.
Fiquei satisfeita...
A água ao fim de semana é escassa... ;o(
Só à noite é que comi uma mousse de chocolate. A fome é pouca...
Para amanhã jé tenho tudo preparado... nada pode falhar.
6ª feira, 05 de Maio - Consulta
Parece que o resultado final não foi dos piores.
Tendo em conta todo o disparate que fiz... acabei por perder 0,500 kilo. É pouco, é verdade, mas efectivamente, com tudo o que comi, o não ter engordado foi muita sorte.
Depois a Drª A. ficou muito espantada por ter perdido imensos centímetros. A relação de perda de peso / centímetros não era coerente. Voltou a medir... sim perdi centímetros.
Mas como disse, estou com vontade de continuar na fase I. Quero uma perda de peso significativa.
Como tal, a 6ª feira foi certinha.
Eu sei que o Sábado não será assim tão certinho, pois vou ter um churrasco na casa do L. Mas como será à base de carne grelhada... não será muito desastroso o resultado.
A consulta ficou marcada para daqui a 15 dias. Para mim é melhor. Mais tempo, maior probabilidade de mostrar resultados. Conseguirei eu perder os meus 3 kilos dos 10 dias?
Espero que sim, pois o valor que paguei desta vez, foi assustador.
Tive de comprar mais sais minerais. 2 frascos de ARL.
Já para não falar que tive de comprar mais quantidade de comida...
Foram 390€. Não foi fácil pagar este valor sem sentir um arrepio pela espinha acima.
A parte financeira não anda muito famosa, e com estes extras, a situação piora.
Mas a verdade é que não posso desistir agora. Agora tenho de ir até ao fim. E por isto mesmo, também estou muito motivada para cumprir.
E lá vou eu continuar a minha corrida com a dieta Lev.
Tendo em conta todo o disparate que fiz... acabei por perder 0,500 kilo. É pouco, é verdade, mas efectivamente, com tudo o que comi, o não ter engordado foi muita sorte.
Depois a Drª A. ficou muito espantada por ter perdido imensos centímetros. A relação de perda de peso / centímetros não era coerente. Voltou a medir... sim perdi centímetros.
Mas como disse, estou com vontade de continuar na fase I. Quero uma perda de peso significativa.
Como tal, a 6ª feira foi certinha.
Eu sei que o Sábado não será assim tão certinho, pois vou ter um churrasco na casa do L. Mas como será à base de carne grelhada... não será muito desastroso o resultado.
A consulta ficou marcada para daqui a 15 dias. Para mim é melhor. Mais tempo, maior probabilidade de mostrar resultados. Conseguirei eu perder os meus 3 kilos dos 10 dias?
Espero que sim, pois o valor que paguei desta vez, foi assustador.
Tive de comprar mais sais minerais. 2 frascos de ARL.
Já para não falar que tive de comprar mais quantidade de comida...
Foram 390€. Não foi fácil pagar este valor sem sentir um arrepio pela espinha acima.
A parte financeira não anda muito famosa, e com estes extras, a situação piora.
Mas a verdade é que não posso desistir agora. Agora tenho de ir até ao fim. E por isto mesmo, também estou muito motivada para cumprir.
E lá vou eu continuar a minha corrida com a dieta Lev.
6ª feira, 05 de Maio - 1º dia
Decidi a partir de hoje cumprir tudo de novo.
Vou hoje à consulta (sem resultados para mostrar), mas já sei como funciona e por isso, hoje será considerado o 1º dia.
Esquecendo as 2 ultimas semanas, que foram desastrosas, aqui estou eu de novo.
Sim, porque o facto de relatar aquilo que como, torna mais fácil o cumprimento das regras.
Se falho, fica registado... o que não pode acontecer.
O facto de a comida estar mesmo a acabar, inclusivé, não tenho nenhuma sobremesa, faz com que a tentação seja muita.
Sendo hoje a consulta, lá vou eu abastecer.
O meu pequeno almoço foi o habitual chá com adoçante.
A meio da manhã o meu cafézinho (com adoçante, é claro) e um crepe de laranja.
Quando cheguei à hora do almoço não estava com vonatde de devorar tudo... por isso comi o crepe de fiambre que tinha preparado no dia anterior, com bastante alface. Fiquei satisfeita.
À tarde, lá vai o último crepe de laranja...
O jantar ainda não sei o que será, mas uma boa sobremesa de chocolate terei de certeza.
Daqui a pouco voltarei com o novo peso de referência e medida de cintura.
Para a próxima consulta terei de ter menos 2 kilos, pelo menos!
É uma exisgência que faço a mim própria...
O VERÃO ESTÁ AÍ À PORTA!!!
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